불포화지방산5 간 속 지방 제거와 간 건강에 좋은 부추 사과 주스 간은 몸속 독소와 노폐물의 75% 이상을 해독하는 중요한 장기이지만 잘못된 식습관과 스트레스, 피로 등의 요인들이 간을 병들게 합니다. 부추와 사과, 견과류로 만든 부추 주스는 간 속 지방을 줄이고, 간 건강에 많은 도움이 될 뿐만 아니라 항암효과와 혈액순환에도 좋습니다. 부추와 사과는 풍부한 영양소로 다양한 건강상 이점이 있지만 특히 간 건강에 많은 도움을 줍니다. 부추 부추는 간의 채소라 할 수 있을 정도로 간에 탁월한 효능이 있습니다. 첫째, 베타카로틴 부추에 많은 베타카로틴은 활성산소를 제거하여 간에 독소가 쌓이는 것을 막고, 간의 해독작용을 돕습니다. 둘째, 비타민B군 부추의 비타민 B군은 피로물질을 분해하여 간의 부담을 덜어주고, 간의 회복을 돕습니다. 사과 사과에는 펙틴이 풍부하여 중성지방과.. 2022. 8. 16. 혈액을 맑게하고 혈관 건강을 지켜주는 사과 섭취 방법 사과는 우리나라 사람들이 가장 즐겨 먹는 과일로 맛과 영양 모두 풍부합니다. 사과에는 각종 비타민과 식이섬유, 플라보노이드 등 다양한 항산화 성분도 가득해 건강에 많은 도움을 줍니다. 이런 성분들은 항암작용과 혈관건강은 물론 면역력 강화에도 효과적입니다. 사과는 폐 건강과 다이어트, 피부미용에도 좋아 매일 섭취하면 좋습니다. 하지만 사과는 섬유질이 풍부하여 밤에 먹으면 장을 자극하여 숙면에 방해가 될 수 있으므로 되도록 낮에 먹는 것이 좋습니다. 사과의 플라보노이드와 식이섬유 사과에 풍부한 플라보노이드와 식이섬유는 혈관과 혈액 건강에 큰 도움을 줍니다. 이 성분들은 혈관에 쌓이는 나쁜 콜레스테롤 LDL을 흡착하여 몸 밖으로 배출시키는 역할을 합니다. 이런 작용들은 혈액순환 개선과 함께 뇌졸중이나 동맥경화.. 2022. 2. 9. 당뇨 예방 및 개선에 도움되는 5가지 음식 당뇨의 원인으로는 서구화된 식습관이나 운동부족, 스트레스 등 환경적인 요인들이 가장 큽니다. 당뇨에 좋은 음식들을 꾸준히 섭취하면 당뇨 예방 및 개선 효과를 볼 수 있습니다. 돼지감자 첫째, 천연 인슐린 이눌린 성분 돼지감자에는 천연 인슐린인 이눌린이 풍부합니다. 따라서 당뇨 환자들에게 많은 도움이 되는 식품입니다. 둘째, 진통 제어 효과 진통 제어 효과가 있어서 신경통이나 류머티즘에 좋습니다. 셋째, 풍부한 루테인 성분 루테인 성분이 풍부해서 눈 건강에도 도움이 됩니다. 넷째, 변비 개선 및 노폐물 배출 효과 돼지감자를 꾸준히 섭취하면 변비 개선 및 노폐물 배출에 효과가 있습니다. 다섯째, 섭취방법 돼지감자는 얇게 썰어 말려서 차로 마시는 것이 가장 좋고 조림, 샐러드 등 다양한 요리로 섭취할 수 있습.. 2022. 1. 18. 살이 처지는 이유와 예방 및 해결방법 단기간 급격한 체중감량을 하면 피부 노화가 발생하고 처진 피부는 회복하기 어렵습니다. 살을 뺄 때 몸의 지방이 줄어 그 위를 덮고 있던 남은 피부가 처지게 되고 근육도 함께 빠지면서 탄력이 감소합니다. 체중감량은 최소 4개월 이상에 걸쳐 식사조절, 운동과 근력 트레이닝을 병행해 몸을 강화해야 합니다. 살이 처지는 이유 피부는 신체 전체를 감싸고 많은 세포들로 구성되어 있으며 탄성이 좋습니다. 체중이 증가하면 피부 표면이 늘어나고 새로운 지방조직이 생기면서 튼살이 나타나고 체중감량을 하면 지방세포는 수축하지만 피부 표면은 같은 크기 그대로입니다. 체중을 빠르게 줄이면 피부가 속도를 따라가지 못해 살 처짐 현상이 발생합니다. 피부가 처지는 정도는 증감한 체중의 양, 나이, 근육량, 유전적 특성, 영양상태, .. 2021. 8. 3. 이전 1 2 다음
