반응형 브로콜리57 간 속 독소 제거와 간 회복에 도움 되는 음식 간은 독소와 노폐물의 75% 이상을 해독하는 장기입니다. 독소가 쌓이면 해독 능력이 떨어지고 면역체계의 균형이 깨지면서 각종 질환의 원인이 될 수 있습니다. 간에 쌓인 독소를 제거하기 위해서는 충분한 휴식과 스트레스 관리 그리고 어떤 음식을 먹느냐도 매우 중요합니다. 간 속 독소 제거와 간 회복에 도움 되는 음식이 있습니다. 사과시금치주스와 마늘우유를 하루 한 잔씩 꾸준히 마시면 간을 건강하게 지키는데 도움이 될 것입니다. 이외에도 토마토, 계란, 브로콜리도 간 건강에 좋은 영향을 줍니다. 또한 무리한 근력운동보다는 산책이나 조깅, 수영과 같이 적당한 유산소 운동을 통해 신체의 지방을 연소시키고 근육이 천천히 붙도록 하는 것이 간 건강에 더욱 좋습니다. 식전에 마시는 주스에 가벼운 운동까지 더해지면 간 .. 2023. 8. 22. 췌장 건강에 해로운 식습관과 도움 되는 음식 췌장은 약 15cm 정도 가늘고 긴 모양의 장기로 인슐린 호르몬과 소화효소를 분비하는 기관입니다. 서구화된 식습관과 운동부족, 스트레스 등으로 인해 췌장암 환자는 꾸준히 증가하고 있습니다. 췌장 건강을 망치는 대표적인 원인은 음식의 선택이고 어떻게 먹느냐도 중요합니다. 췌장은 한 번 망가지면 회복이 어려우므로 올바른 식습관으로 췌장 건강을 지키는 것이 중요합니다. 브로콜리와 강황, 진피 등의 음식은 췌장 건강에 좋아서 골고루 꾸준히 섭취하는 것도 좋습니다. 대충 씹기 빨리빨리 하는 습관이 있는 우리나라 사람들은 밥 먹는 속도도 세계에서 가장 빠른 수준입니다. 밥을 빨리 먹다 보면 자연스럽게 씹는 횟수가 줄어들고, 그만큼 소화기관에 부담을 줄 수 있습니다. 매일 먹는 밥의 탄수화물을 제대로 소화시키기 위해.. 2023. 8. 4. 계란과 같이 먹으면 건강에 더 좋은 음식 계란은 영양소를 고루 갖춘 음식 중 하나입니다. 계란 한 개에는 양질의 단백질과 무기질, 각종 비타민 등 여러 영양소가 골고루 함유되어 있습니다. 계란과 같이 먹으면 건강에 더 좋은 음식이 있습니다. 계란은 브로콜리, 토마토, 부추, 단호박, 치즈 등의 음식과 같이 먹으면 좋습니다. 브로콜리 브로콜리와 계란을 같이 먹으면 감기 예방과 면역력 향상에 효과적입니다. 브로콜리와 계란을 같이 먹으면 시너지 효과를 발휘해 면역력 강화에 도움을 줍니다. 첫째, 계란의 셀레늄과 비타민D 계란에 풍부한 셀레늄과 비타민D는 면역체계 강화에 도움을 줍니다. 이 성분은 갑상샘 호르몬을 조절할 뿐만 아니라 대식세포의 활동을 증가시켜 신체 유해균을 억제하는 역할을 합니다. 둘째, 브로콜리의 비타민A와 C 브로콜리는 비타민A와 .. 2023. 7. 31. 밥에 넣으면 치매 예방에 도움 되는 음식 치매를 예방하는 방법은 다양하지만 그중 음식이 제일 중요합니다. 식습관의 변화만으로 치매 발병률을 절반까지 낮출 수 있습니다. 고구마, 강황 검은콩은 치매 예방에 좋은 음식으로 밥에 넣어 먹으면 뇌건강에 도움이 됩니다. 이외에도 토마토와 브로콜리, 계란과 아로니아 등도 치매 예방에 좋아 반찬이나 간식으로 자주 섭취하면 좋습니다. 고구마 고구마에 풍부한 베타카로틴과 가바 성분은 치매 예방에 도움을 줍니다. 이 두 가지 성분은 열을 가해도 쉽게 파괴되지 않기 때문에 고구마밥으로 먹으면 좋습니다. 고구마 껍질에 유효성분들이 더욱 풍부하므로 세척 후 껍질째 활용하는 것이 좋습니다. 첫째, 베타카로틴 베타카로틴은 두뇌를 보호하는 산화방지제로 중간 사이즈 고구마 한 개를 먹으면 하루 섭취량을 충족시킬 수 있습니다... 2023. 6. 6. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 15 다음 반응형
