소화불량개선6 소화 불량 개선 소화 효소 채우는 음식 효소의 총 양은 한정되어 있습니다. 그리고 다양한 효소들이 서로 영향을 끼치기 때문에 한 가지 효소를 낭비해 쓰게 되면 다른데 쓰는 효소 양이 그만큼 줄어듭니다. 그래서 전체적인 효소관리가 필요합니다. 소화효소를 채울 수 있는 음식이 있습니다. 그전에 효소를 소모시키는 나쁜 습관부터 일단 피해야 합니다. 소화가 안 되는 이유 중 효소 부족이 원인일 수 있는데, 효소는 생명활동이 이루어지게 하는 일종의 촉매제로 약 5천여 종이 있습니다. 음식물을 분해시키는 소화 효소들이 있고, 활성산소를 중화하고 청소하는 항산화 효소, 그 외에도 상처를 아물게 하고 혈중 콜레스테롤을 제거하고 면역력을 강화하고 노폐물을 분해하고 배출하는 작용을 하는 다양한 대사 효소들이 있습니다. 그런데 효소는 무한정이 아니라 평생 만들어.. 2024. 3. 9. 염증 억제하는 생강 차 효과 높이는 방법 생강차는 쌀쌀해질수록 많이 찾는 건강차입니다. 생강에 풍부한 진저롤과 쇼가올 성분은 항암과 항산화 효과 및 항염증 효과가 우수합니다. 이런 성분들은 어떻게 끓이고 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 함량을 최대 500%까지 높일 수 있습니다. 생강차 효능을 극대화할 수 있는 생강차 끓이는 방법들이 있습니다. 생강차를 더욱 효과적으로 마실 수 있는 방법이 있는데 꾸준히 마시면 추운 날씨 건강관리에 도움이 될 것입니다. 생강차는 염증 억제뿐만 아니라 소화불량 개선과 피부 미용에도 도움이 됩니다. 다만 생강은 맵고 따뜻한 성질이 있어서 몸에 열이 많은 경우 과섭취에 주의해야 합니다. 압력밥솥 생강 특유의 알싸한 맛과 향은 진저롤과 쇼가올 성분 때문입니다. 이 성분들은 몸속에서 염증을 발생시키는 사이클로옥시지네이즈.. 2023. 11. 8. 소화 불량과 속 쓰림 완화에 좋은 음식 많은 사람들이 소화계통 질환을 경험합니다. 특히 40대 이상 중장년층의 비율이 68%로 가장 높은데 이는 나이가 들면서 소화계통 기관이 노화하기 때문입니다. 소화계통 질환의 원인은 잘못된 식습관과 스트레스로 어떤 음식을 먹느냐에 따라 증상 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 양배추 양배추를 꾸준히 섭취하면 소화 불량과 속 쓰림 증상 완화에 도움이 됩니다. 이는 양배추에 풍부한 비타민 U와 인돌 3 카비놀 성분 때문입니다. 이 성분들은 위 점막을 강화하고 손상된 점막의 재생을 촉진합니다. 이런 작용들은 위궤양과 위염, 역류성 식도염 등 소화기 질환 예방과 개선에 효과적입니다. 양배추의 비타민 U 성분은 열에 약하므로 생양배추를 샐러드로 먹거나 살짝만 쪄서 먹는 것이 좋습니다. 현미 밥에 현미를 조금 섞어서 섭.. 2023. 10. 10. 독소 배출에 도움을 주는 레몬생강차 효능 향긋하고 매콤한 생강차는 몸을 따뜻하게 하여 면역력을 높이고 감기를 예방합니다. 생강에 풍부한 진저롤과 쇼가올 그리고 여러 효소들은 염증 제거와 항암효과 등 다양한 건강상 이점을 줍니다. 이런 생강차도 어떻게 끓이고 먹느냐에 따라 그 효능을 크게 높일 수 있습니다. 몸의 독소는 각종 영양소가 대사 되는 과정이나 체내로 들어온 세균에 의해 만들어지고 쌓이게 됩니다. 이런 독소가 제대로 배출되지 않으면 면역력 약화는 물론 염증 유발이나 소화불량 등 건강에 악영향을 줍니다. 생강 생강에 풍부한 디아스타아제와 단백질 분해 효소는 소화액의 분비를 자극하고 장 운동을 촉진시켜 독소 배출을 돕습니다. 또한 생강에 함유된 진저롤과 쇼가올 성분은 항균, 살균 작용이 뛰어나 몸의 독소를 직접적으로 제거하는 역할도 합니다... 2022. 2. 12. 이전 1 2 다음
