반응형 수면장애3 수면 장애를 알아보는 불면증 테스트 잠을 잘 못 자면 회복력이 더딥니다. 그래서 똑같은 병에 걸려도 낫는데 오래 걸릴 뿐만 아니라 모든 기능이 떨어집니다. 피곤한 것뿐만 아니라 집중력, 기억력도 떨어지고 우울증, 불안증이 생기고 치매에 걸릴 확률도 높아집니다. 그래서 일단 수면 건강부터 잘 챙겨야 합니다.가장 먼저 할 일은 잠을 제대로 자고 있는지 체크해 보는 것입니다. 수면상태를 알아보는 방법은 다양하게 있습니다. 병원에서 할 수 있는 수면 다원 검사가 있습니다. 하룻밤 병원에 입원을 합니다. 잠을 자면서 뇌파 검사, 눈의 움직이는 것을 보는 안전도 검사, 근전도 검사, 심전도 검사 등을 통해서 수면장애 원인을 다각도에서 평가해 보는 방법이 있습니다. 또 갤럭시 워치나 애플 워치처럼 웨어러블 기계를 몸에 착용해서 잠자는 동안 수면 패턴이.. 2024. 12. 5. 잘 모르고 있는 치매가 올 때 나타나는 증상들 치매는 본인뿐만 아니라 가족과 주변 사람들까지 힘들게 하는 뇌 질환으로 한 번 발병하면 치료가 어렵기 때문에 예방과 초기 대응이 가장 중요합니다. 치매 초기 증상으로는 기억력이 떨어지거나 성격이 변하는 등 잘 알려진 증상들도 있지만 그렇지 않은 증상들도 많습니다. 특히 잘 모르고 있는 치매가 올 때 나타나는 증상들이 있습니다. 치매 의심 증상으로 특정 단어 사용, 늘어진 걸음 속도, 옷 입는 습관 이외에도 입맛의 변화와 수면장애, 감정 기복 등이 있습니다. 특정 단어 사용 치매가 발병하면 뇌의 여러 부위 중 전두엽 기능이 저하될 수 있습니다. 전두엽에 이상이 생기면 정보 처리 능력이나 언어 표현 그리고 반응 속도 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 치매 진단 이전에 눈에 띄는 변화 중 하나는 목.. 2023. 5. 16. 혈액을 끈적하게 하는 잘못된 생활 습관 혈전질환은 세계적으로 사망 원인 1위에 해당되는 질환이며, 우리나라의 경우에도 암 다음으로 2위를 차지하고 있습니다. 혈관질환의 시작은 끈적해지는 혈액에 있으며, 이는 혈관 손상과 함께 혈전의 생성을 야기합니다. 혈액을 맑게 하기 위해서는 올바른 식습관과 함께 생활 습관 또한 중요합니다. 장시간 앉아 있는 습관, 수면부족, 야식을 먹는 습관은 혈액을 끈적하게 만듭니다. 이외에도 스트레스와 알코올 또한 혈액 건강에 좋지 않습니다. 장시간 앉아 있는 습관 우리나라 사람의 경우 통계를 살펴보면 하루 평균 8시간을 앉아서 생활을 합니다. 일과 식사, TV 시청, 독서 등 대부분의 시간을 앉아서 보내는 것입니다. 장시간 앉아있을 경우 혈액순환이 잘되지 않아 혈전이 생기고, 혈관을 막을 수도 있습니다. 오랫동안 움.. 2022. 8. 2. 이전 1 다음 반응형
