반응형 스트레스8 근심 걱정을 해결하는 3단계 전략 걱정거리 중 40%는 절대 일어나지 않을 사건들에 대한 것이라고 합니다. 30%는 이미 일어난 사건들에 관한 걱정이고 26%는 아주 사소한 사건들에 관한 걱정이며 나머지 4%만이 대처할 수 있는 사건이라고 합니다. 즉, 걱정 중에서 96%는 쓸데없는 것입니다. 적당한 걱정은 미래를 위한 철저한 준비로 이어질 수 있습니다. 성적이 나쁠까 봐 걱정된다면 미리 공부하면 되고 지각할 것이 걱정되면 일찍 자면 됩니다. 그러나 계속 걱정만 한다면 아마도 문제는 영원히 해결되지 않을 것입니다. 꼬리에 꼬리를 물고 늘어지는 걱정을 단번에 멈추고 즐겁게 살 수만 있다면 정말 좋을 것 같습니다. 근심 걱정을 해결하는 3단계 전략 가장 나쁜 상황에 직면했을 때 먼저 정신적으로 받아들이고 침착하게 집중하여 문제를 해결하면 걱.. 2022. 2. 5. 스트레스 완화와 건강에도 좋은 음식 많은 사람들은 스트레스를 받을 때 과식을 하거나 건강에 좋지 않은 자극적인 음식을 많이 먹습니다. 스트레스를 받을 때 인스턴트식품이나 자극적인 음식을 먹으면 건강에 안 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 스트레스를 완화시키면서 건강에도 좋은 음식에 대해 알아보고자 합니다. 스트레스에 좋은 음식을 먹고 스트레스를 해소하면 정신건강에도 도움이 될 것입니다. 발효 음식 건강에 해로운 장내 세균총이 두뇌 건강에 악영향 미쳐서 불안감이나 우울증을 유발하므로 정신적인 건강과 스트레스를 해소하려면 장이 건강해야 합니다. 유익한 박테리아는 미주신경을 통해 뇌에 기분 및 행동 제어, 신호들을 전송함으로써 뇌 화학물질에 직접적인 영향을 줍니다. 유익한 박테리아를 함유한 요구르트나 김치와 같은 발효식품을 꾸준히 섭취하면 .. 2022. 1. 21. 고양이의 수명을 줄이는 주의해야 할 행동과 습관 집고양이의 평균 수명은 15~20세 정도로 과거에 비해 많이 늘어났습니다. 하지만 보호자가 무심코 한 행동과 습관이 고양이의 수명을 단축시킬 수 있어 주의해야 합니다. 보호자의 관심과 노력에 따라 고양이의 수명은 줄어들 수도 있고 늘어날 수도 있습니다. 영양소가 제대로 갖춰지지 않은 식사 질이 떨어지는 재료를 사용한 사료나 영양소가 제대로 갖춰지지 않은 식사는 고양이의 건강을 해칩니다. 고양이의 식사를 선택할 때는 신선한 원재료인지 고양이의 건강 상태나 나이에 적합한지 신중히 살펴본 후 결정해야 합니다. 고양이가 사람 음식을 먹게 될 경우 중독 증세와 비만, 소화 장애 등의 원인이 될 수 있어 고양이가 먹지 못하게 관리하는 것이 중요합니다. 예방접종 몇몇 집고양이는 예방접종을 맞히지 않는 경우가 있습니다.. 2021. 10. 24. 반려견 수염 자르지 않고 지켜줘야 되는 이유 반려견에게 있어 수염은 사물을 인지하고 눈과 코를 보호하는 기능을 하는 아주 중요한 부분입니다. 이런 수염을 미용 목적이나 실수로 잘라도 생명에 지장이 있는 것은 아닙니다. 하지만 반려견들의 안전을 위해서는 반려견의 수염을 잘 지켜주기 위해 신경 써줘야 됩니다. 반려견과 같이 생활을 하면 개들에게 당연히 수염이 있다는 것을 알겠지만 일반 사람들 중에는 개에게 수염이 있다는 것조차 모를 수도 있습니다. 사람에게는 그다지 중요성을 모르는 수염이 반려견들에게는 아주한 기능을 합니다. 수염 첫째, 사람의 수염 관리를 하지 않으면 지저분해 보이기도 하고 얼굴을 작게 보이는 기능 외에는 별다른 역할이 없어 매일 면도를 합니다. 둘째, 반려견 수염 반려견의 눈, 코, 입과 턱 주변에 있는 굵은 털이 수염입니다. 반려.. 2021. 10. 20. 이전 1 2 다음 반응형
