반응형 시금치37 바나나 효능과 같이 먹으면 좋은 음식 아침 식사 대용이나 든든한 간식으로 또 운동 전후에 자주 찾게 되는 과일이 바로 바나나입니다. 바나나는 건강에 유익한 훌륭한 효능들이 많고 가성비도 좋습니다. 바나나와 같이 먹으면 보약이 되는 음식으로는 오트밀, 파인애플, 카카오, 시금치, 넛 버터 등이 있습니다. 오트밀 오트밀은 귀리를 압착한 것입니다. 아침으로 바나나를 으깨서 오트밀과 함께 죽으로 먹으면 좋습니다. 바나나와 오트밀은 섬유질이 풍부해서 장 건강에 도움이 되고 굉장히 좋은 궁합입니다. 중간 사이즈의 바나나 한 개에 섬유질이 3g 정도 들어 있는데 이 중에서 수용성 섬유질이 0.6g 들어 있습니다. 바나나는 섬유질이 풍부하기도 하지만 대부분 불용성 섬유질이기 때문에 변의 부피를 늘리는대는 도움이 됩니다. 그렇지만 물을 흡수해서 변을 부드럽.. 2021. 11. 24. 이전 1 ··· 7 8 9 10 다음 반응형
