반응형 식이섬유10 간 건강에 탁월한 효능이 있는 배 섭취방법 아삭하고 달콤한 맛의 배는 가을이 되면 많은 사람들이 즐겨 먹는 과일입니다. 배는 대표적인 알칼리성 식품으로 폴리페놀과 플라보노이드를 비롯해 펙틴과 같은 식이섬유도 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다. 이런 배도 언제 어떻게 먹느냐에 따라 건강상 이점을 크게 높일 수 있습니다. 간의 해독작용과 피로 해소에 탁월한 효능이 있는 배 섭취 방법과 쉽게 만드는 방법에 대해 알면 맛있는 배를 더 효과적으로 먹고 간 건강도 지킬 수 있을 것입니다. 배의 효능 첫째, 독소를 몸 밖으로 배출 배에는 펙틴과 같은 식이섬유가 풍부해 우리 몸의 독소를 몸 밖으로 배출해 주는 역할을 합니다. 둘째, 간세포 성장 배에 함유된 알부틴과 아스파라긴산 역시 간의 해독을 돕는 성분으로 간세포 성장에도 도움을 준다고 합니다. 셋째 간에 .. 2021. 9. 24. 피부탄력에 좋은 음식 성분과 종류 및 마사지 방법 나이가 들어감에 따라 피부 탄력은 조금씩 떨어지고, 급격히 다이어트를 해도 살 처짐 증상이 나타납니다. 피부 탄력을 위해 적당한 불포화지방산, 식이섬유, 비타민C가 많이 포함된 음식을 먹으면 도움이 됩니다. 피부 탄력에 좋은 음식 종류를 알고 평상시 마사지와 충분한 섭취를 하면 피부 탄력을 유지할 수 있습니다. 피부 탄력에 도움이 되는 음식 성분 첫째, 불포화 지방산 살 처짐 방지를 위해 몸에 좋은 지방 섭취가 필요합니다. 불포화 지방산은 몸의 성장과 세포 기능의 정상화를 도와줍니다. 올리브, 아보카도, 코코넛 오일 등이 있습니다. 둘째, 식이섬유 신진대사를 촉진하고 몸의 불필요한 지방을 연소하는데 도움이 됩니다. 신진대사가 촉진되면 살이 찌지 않는 체질로 변하고 피부 노화 속도를 늦추며 피부 탄력 손실.. 2021. 8. 2. 이전 1 2 3 다음 반응형
