애호박4 염증과 치매 예방에 좋은 애호박 섭취 방법 애호박에는 풍부한 식이섬유, 각종 비타민과 미네랄 성분도 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다. 애호박도 어떻게 조리하고 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 건강상 이점을 극대화할 수 있습니다. 염증 억제와 치매 예방에 좋은 애호박 섭취 방법과 신선하게 보관하는 방법이 있습니다. 애호박은 염증 억제와 치매예방뿐만 아니라 항암효과와 다이어트에도 좋습니다. 그리고 애호박은 콩나물과 같이 먹으면 특히 위 건강에 많은 도움을 줍니다. 애호박은 큰 부작용은 없지만 불용성 식이섬유가 풍부해 과섭취시 소화불량이나 변비를 유발할 수 있으므로 하루 한 개 이하로 먹는 것이 좋습니다. 애호박 효능 애호박에 풍부한 비타민E, 망간, 몰리브덴 등의 성분은 몸속 염증을 제거하고 배출하는데 도움을 줍니다. 첫째, 몰리브덴 애호박에는 1.. 2024. 3. 27. 기운 충전과 처진 기운 올리는 채소 여름에 기운 없고 지칠 때 애호박이 좋습니다. 덥고 습한 계절처럼 기운을 쉽게 소모시키는 시기에는 기운을 충전하고 처진 기운을 끌어올리는 효능이 있는 음식이 바로 보약이 됩니다. 채소 중에 애호박이 이런 효능이 있습니다. 기운이 없고 지칠 때 약이 되는 채소입니다. 기온이 높을 때보다 기온이 높으면서 습도가 모두 높을 때 체감온도가 높습니다. 같은 온도라도 습도가 높으면 훨씬 덥게 느껴집니다. 공기 중에 습열이 쌓여서 찜통더위를 이루기 때문입니다. 이런 환경에서는 몸에도 열기와 습기가 쌓이면서 물 먹인 솜처럼 몸이 늘어지고 쉽게 지칠 수 있습니다. 이럴 때는 단순히 단백질이나 보약, 영양제만 먹는다고 힘이 나는 게 아니고 기운을 돋우면서 동시에 내부의 습열을 잘 배출해서 균형을 맞춰주어야 몸은 가볍고 눈.. 2023. 8. 23. 노폐물 배출로 독소 제거에 효과적인 애호박 감자볶음 감자와 애호박 그리고 양파는 몸속 나트륨과 노폐물 제거에 탁월한 식재료로 꾸준히 섭취하면 좋습니다. 담백함과 감칠맛까지 좋은 감자볶음은 반찬으로 먹기에도 좋습니다. 2인분 기준으로 감자 2개 300g과 애호박 1/2개 100g, 양파 1/2개 70g, 다진 마늘 1큰술, 천일염 1큰술을 준비합니다. 감자 감자는 껍질을 벗기고 먹기 좋은 크기로 채 썰어 줍니다. 감자에 풍부한 칼륨은 체내 나트륨과 노폐물을 배출시켜 독소 제거에 효과적입니다. 애호박 애호박과 양파도 채 썰어줍니다. 애호박의 당분 성분은 소화 흡수력을 높여 감자의 소화 지연을 방지해 주고, 활발한 이뇨작용으로 노폐물 제거를 도와줍니다. 양파 양파의 유황 성분은 강한 항균작용뿐만 아니라 감자의 비타민 B1 흡수율을 높여 감자와 궁합이 좋습니다... 2022. 9. 1. 염증 제거에 도움 되는 애호박 섭취 방법 부드러운 식감과 달달한 맛이 특징인 애호박은 밥상에 자주 올라오는 채소입니다. 애호박에 풍부한 베타카로틴과 각종 비타민, 칼륨 등의 성분들은 건강에 많은 도움을 줍니다. 특히 몸속 염증 제거에 큰 도움을 주는 애호박은 쪄서 된장과 함께 먹으면 더욱 효과가 좋습니다. 애호박은 혈관건강과 면역력 강화, 위장 건강에도 좋습니다. 하지만 과섭취시 불용성 식이섬유가 풍부해 오히려 소화불량이 생길 수 있으므로 하루 1개 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 애호박 애호박에 풍부한 몰리브덴과 망간 성분은 몸속 염증을 제거하고 몸 밖으로 배출하는데 큰 도움을 줍니다. 첫째, 몰리브덴 애호박의 몰리브덴 함량은 100g당 9.34ug으로 호박 중 가장 높은 함량입니다. 몰리브덴 성분은 체내 죽은 세포를 배출하여 염증 억제에 도.. 2022. 3. 4. 이전 1 다음
