반응형 염증억제14 잡곡밥에 넣으면 좋은 3가지 음식 잡곡밥에 넣어 먹으면 염증 제거는 물론 관절염 완화에도 도움을 주는 음식이 있습니다. 잡곡밥을 지을 때 잡곡의 종류가 너무 많으면 소화에 부담이 되고, 영양소의 흡수율도 낮아질 수 있으므로 잡곡의 종류는 6가지를 넘지 않는 것이 좋습니다. 염증은 만병의 근원이라 불릴 정도로 많은 질병의 원인이 되고 건강에 악영향을 줍니다. 염증 원인은 식습관, 스트레스, 환경호르몬 등으로 다양하고 일반적인 방법으로는 잘 없어지지도 않습니다. 이런 염증이 제때 사라지지 않고 몸에 계속 쌓이면 심혈관 질환, 암, 치매 등 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다. 강황첫째, 염증억제항염증 음식 1위로 꼽는 것이 강황입니다. 식품의 염증 반응에 대한 연광성을 조사한 결과, 강황의 항염증 수치는 -0.785로 식품 중 가장 우.. 2025. 1. 13. 냉동 블루베리 그냥 갈면 안 되는 이유 슈퍼푸드 중 하나인 블루베리는 각종 항산화 성분이 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다. 냉동 블루베리는 사계절 내내 먹을 수 있고 생과에 비해 안토시아닌 농도도 높아 많이 즐겨 먹고 있습니다. 하지만 이런 블루베리도 어떻게 먹느냐에 따라 건강상 이점을 크게 높일 수도 있고 건강에 악영향을 줄 수도 있습니다. 블루베리는 치매 예방, 노화방지, 피부 미용에도 좋습니다. 블루베리는 우유와 같이 먹으면 우유 단백질의 친화성 때문에 항산화 성분이 파괴될 수 있어 우유와는 같이 먹지 않는 것이 좋습니다. 냉동블루베리 그냥 갈면 안 되는 이유첫째, 잔류농약과 세균냉동 블루베리를 씻지 않고 그냥 먹기도 합니다. 냉동식품이기 때문에 안전하다고 생각할 수 있고, 씻으면 영양성분이 빠져나간다고 생각하기 때문입니다. 제품에 .. 2024. 11. 4. 블루베리 주의해야 할 유형과 건강하게 먹는 방법 지난 10년간 60대 이상 성인에게 인기 있는 농식품으로 블루베리가 1위를 차지했습니다. 특히 냉동블루베리는 사계절 내내 먹을 수 있고 가격도 저렴하며 안토시아닌 농도도 높아 많이 즐겨 먹고 있습니다. 다만 블루베리도 어떤 사람이 먹느냐에 따라 건강에 약이 될 수도 있지만 독이 되는 경우도 있습니다. 블루베리는 염증 억제, 항암효과, 노화방지, 변비 완화에 좋습니다. 다만 과섭취시 몸에 부담이 될 수 있으므로 하루 20~30개 이하로 먹는 것이 좋습니다. 블루베리 섭취에 주의해야 할 유형 첫째, 당뇨병 환자 블루베리에 풍부한 각종 항산화 성분들은 활성산소를 제거하고 혈당 강하에도 도움을 줍니다. 하루 150g 약 20알 정도의 블루베리를 6일간 꾸준히 먹은 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 식후 혈당 .. 2024. 4. 3. 염증과 치매 예방에 좋은 애호박 섭취 방법 애호박에는 풍부한 식이섬유, 각종 비타민과 미네랄 성분도 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다. 애호박도 어떻게 조리하고 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 건강상 이점을 극대화할 수 있습니다. 염증 억제와 치매 예방에 좋은 애호박 섭취 방법과 신선하게 보관하는 방법이 있습니다. 애호박은 염증 억제와 치매예방뿐만 아니라 항암효과와 다이어트에도 좋습니다. 그리고 애호박은 콩나물과 같이 먹으면 특히 위 건강에 많은 도움을 줍니다. 애호박은 큰 부작용은 없지만 불용성 식이섬유가 풍부해 과섭취시 소화불량이나 변비를 유발할 수 있으므로 하루 한 개 이하로 먹는 것이 좋습니다. 애호박 효능 애호박에 풍부한 비타민E, 망간, 몰리브덴 등의 성분은 몸속 염증을 제거하고 배출하는데 도움을 줍니다. 첫째, 몰리브덴 애호박에는 1.. 2024. 3. 27. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
