반응형 오렌지8 오렌지를 씻은 후 먹어야 하는 이유와 세척 방법 새콤달콤한 맛과 향긋한 향의 오렌지는 많은 사람들이 좋아하는 과일입니다. 하지만 그냥 먹을 경우 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 오렌지는 껍질을 까서 먹기 때문에 특별히 세척한다는 생각을 하지 않지만 꼭 세척해서 먹는 것이 좋습니다. 수입산 오렌지 수입산이 많은 오렌지는 국내에서 사용이 금지된 농약이나 왁스를 바르는 경우가 많습니다. 수입과일은 수확 후에도 대량으로 저장되고 장시간의 운송과정에서 상하지 않게 하기 위해 각종 약품을 많이 사용하고 있습니다. 국내산은 현행법상 과일을 수확한 후 농약을 사용할 수 없게 되어 있지만 수입산의 경우 막을 방법이 없습니다. 수입 과일의 잔류농약 검사를 시행한 결과 오렌지의 농약 검출률은 83.3%로 포도나 체리, 자몽보다 훨씬 높은 수준이었습니다. 이런 농약.. 2022. 3. 25. 아침 공복 섭취시 건강에 악영향을 주는 음식 요즘처럼 바쁜 시대에 따뜻한 밥과 국이 있는 아침 식사를 챙겨 먹는 사람들은 그리 많지 않습니다. 자고 일어나서 속이 비어있는 공복에 식사 대신 빠르고 간편하게 먹을 수 있는 음식을 선택합니다. 몸에 좋은 음식이라도 그 식품의 성분과 성질에 따라 공복에 먹을 경우 오히려 건강에 악영향을 주는 음식들도 있습니다. 커피, 토마토, 우유, 귤, 감과 같은 음식은 아침 공복에 먹지 않는 것이 좋습니다. 이외에도 파인애플, 키위 등도 빈속에 무리를 줄 수 있습니다. 이런 음식들은 평소에 건강에 많은 도움을 주기 때문에 현명하게 섭취하면 건강에 도움이 될 것입니다. 커피 아침에 마시는 모닝커피는 잠든 뇌를 깨운다고 여길 수 있으나 결코 건강에 좋은 행동은 아닙니다. 공복에 커피를 마실 경우 소화기관 손상과 스트레스.. 2022. 3. 17. 운동 전 섭취 시 지방 연소에 도움 되는 음식 많은 사람들이 체중 감량이나 건강을 위해 운동을 하고 있습니다. 하지만 무작정 운동을 한다고 해서 원하는 결과를 얻을 수 있는 것은 아닙니다. 특히 다이어트가 목적이라면 무조건 굶는 것은 피하는 것이 좋으며 현명한 음식의 섭취로 효과를 극대화하는 것이 더욱 중요합니다. 운동 전 먹으면 지방을 태우는데 도움이 되는 음식들이 있습니다. 사람에 따라 소화 시간은 다르므로 운동 전 30분에서 1시간 사이에 섭취하고 몸 상태를 확인하는 것이 좋습니다. 녹차 운동 전 녹차를 한잔 마시는 것은 운동효과와 지방 연소에 큰 도움을 줍니다. 녹차에 함유된 항산화제인 카테킨 성분은 근육의 피로를 회복시켜주고 지방을 태우는 역할을 합니다. 연구결과 운동 전 녹차를 마신 그룹은 대조군에 비해 지방 연소가 17% 증가했습니다. .. 2022. 3. 11. 아침 공복에 먹으면 독이 되는 음식 5가지 음식 자체의 영양소는 아주 훌륭하지만 아침에 빈속으로 먹었을 때 해로울 수 있는 음식들이 있습니다. 바나나, 고구마, 우유, 토마토, 산도가 높은 과일 등이 이에 해당됩니다. 아침은 꼭 챙겨 먹되 빈 속에 좋은 음식과 나쁜 음식을 구별해서 섭취한다면 더 건강해질 수 있습니다. 바나나 간단하게 먹고 포만감을 느낄 수 있어 아침 대용으로 사랑받는 바나나가 사실 빈속에 먹으면 안 좋습니다. 첫째, 혈액 속 칼륨과 마그네슘 수치 상승 바나나에는 칼륨과 마그네슘이 풍부하게 들어가 있어 공복에 먹게 되면 혈액 속 칼륨과 마그네슘 수치가 급격하게 높아져 균형이 깨지게 됩니다. 둘째, 심혈관 억제 작용 심혈관 억제 작용이 일어나 심장에 무리가 갈 수 있어서 공복에는 피하는 것이 좋습니다. 고구마 다이어트할 때도 많이 .. 2021. 11. 4. 이전 1 2 다음 반응형
