이뇨작용3 커피를 건강하고 효과적으로 마시는 방법 커피는 항산화 성분이 풍부해 심혈관 질환과 항암효과뿐만 아니라 정신 건강에도 도움을 줍니다. 다만 카페인에 민감하거나 과다 섭취할 경우 불면증이나 두통 같은 각종 부작용도 생길 수 있습니다. 이런 커피도 어떻게 마시냐에 따라 건강상 이점을 높일 수 있습니다. 커피를 건강하고 효과적으로 마시는 방법이 있습니다. 커피는 계피와 생강, 강황, 코코아와 같이 마시면 좋습니다. 더불어 효과적으로 마시는 방법을 병행하면 건강상 이점이 높아질 것입니다. 낮잠 자기 전 마시기 졸음을 쫓거나 활력을 높이기 위해 커피를 마시기도 합니다. 커피의 이런 효능들은 마시고 나서 보통 20분이 지나서야 나타납니다. 커피를 마신 후 낮잠을 20분 정도 자면 개운한 기운을 느끼며 일어날 수 있습니다. 커피를 마신 후 곧바로 낮잠을 자.. 2023. 6. 9. 흔들리고 피 나는 잇몸 염증에 좋은 가지 차 잇몸은 치아를 지탱하는 점막 조직으로 치아나 구강 건강과 전반적인 건강에 영향을 미치는 중요한 부위입니다. 잇몸 염증을 관리하기 위해서는 정기적인 검진과 더불어 음식 선택도 중요합니다. 흔들리고 피나는 잇몸염증에 좋은 가지를 효과적으로 섭취하는 방법이 있습니다. 가지 효능 가지에 풍부한 안토시아닌과 폴리페놀은 잇몸건강을 지키는데 많은 도움을 줍니다. 가지차는 잇몸 건강뿐만 아니라 혈관 건강과 항암효과에도 좋습니다. 다만 가지차의 뛰어난 이뇨작용은 과섭취시 신체에 부담을 줄 수 있으므로 하루 3잔 이내로 마시는 것이 좋습니다. 첫째, 안토시아닌 가지가 보라색을 띠는 이유는 안토시아닌 성분 때문입니다. 이 성분은 천연 항염제로 염증을 억제하는 효과가 뛰어납니다. 안토시아닌은 산화 방지 효과가 뛰어나 염증과 .. 2023. 2. 2. 결명자차 효능과 끓이는 방법 및 주의사항 결명자는 눈을 밝게 틔우는 씨앗이라는 뜻대로 눈을 맑게 해 주는데 뛰어난 효능이 있는데 이 뿐만 아니라 여러 가지 효능들이 많이 있습니다. 매일 물처럼 마시고 있는 결명자차의 효능과 끓이는 방법 및 주의사항에 대해 알아보고자 합니다. 결명자차를 마시고 눈 건강 및 몸 건강도 지킬 수 있습니다. 결명자차 효능 첫째, 눈 건강 결명차의 대표적인 효능이라고 한다면 눈의 전반적인 건강증진입니다. 결명자차에 풍부하게 함유되어 있는 비타민A와 베타카로틴이 눈의 피로를 풀어주고 시력 개선에 뛰어난 작용을 하여 눈 건강에 좋은 영향을 줍니다. 특히 장시간 모니터를 보거나 TV 시청 등으로 발생하기 쉬운 안구건조증을 예방하는 데에도 큰 효과가 있습니다. 둘째, 혈액순환 결명자에 들어있는 루프로프라신 성분이 혈관 내에 유.. 2022. 1. 21. 이전 1 다음
