퀘르세틴7 양파 효능과 자색 양파 피클 좋은 점 양파에는 식물의 천연 약리성분인 퀘르세틴이 많고 효능도 다양합니다. 퀘르세틴은 보충제도 있습니다. 다만 양파에는 퀘르세틴 이외에도 퀘르세틴의 대사와 흡수를 도울 수 있는 다양한 영양소가 같이 포함되어 있기 때문에 식품으로 섭취하는 것이 더 좋습니다. 양파 효능 첫째, 혈관 청소부 자장면에 같이 나오는 단무지와 생양파는 궁합이 좋습니다. 자장면을 먹을 때 무가 소화작용을 돕고, 자장 소스가 기름으로 볶은 것이기 때문에 양파가 혈관 청소부 역할을 합니다. 혈관은 두꺼워지고 딱딱해지면서 문제가 되고, 이로 인해 혈관이 막히거나 터지면 심혈관질환, 뇌졸중 등의 문제가 생기게 됩니다. 처음에는 혈관벽에 미세하게 스크래치가 났다가 염증이 되고, 여기에 콜레스테롤이나 혈관 속의 찌꺼기들이 들러붙으면서 혈관이 딱딱해지.. 2023. 7. 27. 항암 효과를 극대화 하는 사과 김치 아삭하고 새콤한 사과는 맛과 영양이 풍부한 과일로 비타민과 무기질, 식이섬유가 풍부해 건강과 미용에 모두 도움을 줍니다. 항암효과가 우수한 사과는 먹는 방법에 따라 이점을 크게 높일 수 있습니다. 항암효과를 극대화할 수 있는 사과 섭취 방법이 있습니다. 사과에 풍부한 항산화 물질과 식이섬유 등의 성분은 항암물질 생성과 암세포 억제에 많은 도움을 줍니다. 사과 효능 첫째, 안토시아닌, 퀘르세틴, 카테킨 등의 성분 사과에 풍부한 안토시아닌, 퀘르세틴, 카테킨 등의 성분이 세포 산화와 암세포 성장을 억제합니다. 둘째, 펙틴 식이섬유의 일종인 펙틴은 대장에서 항암물질의 생산을 도와 항산화 작용과 종양 증식 억제에 효과적입니다. 사과 항암 효과를 높이는 방법 사과는 그냥 먹어도 좋지만 사과 김치로 섭취하면 효능을.. 2023. 2. 9. 혈관을 깨끗하게 할 수 있는 양파 덮밥 양파는 각종 요리에서 빠지지 않을 정도로 사람들이 즐겨먹는 식재료입니다. 양파에는 각종 비타민과 알리신, 퀘르세틴 등 다양한 영양소가 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다. 특히 혈관을 깨끗하게 하는 양파를 효과적으로 섭취할 수 있는 방법이 있습니다. 양파는 항암효과, 혈당관리, 변비 예방에도 좋아 꾸준히 섭취하면 좋습니다. 양파는 따뜻한 성질의 채소로 평소 몸에 열이 많다면 과섭취에 주의하고 하루 한 개 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 양파 양파에 풍부한 퀘르세틴과 플라보노이드 성분은 혈관을 깨끗하게 지켜줍니다. 이 성분들은 혈관에 쌓인 나쁜 콜레스테롤 LDL과 중성지방을 흡착하여 몸 밖으로 배출시킵니다. 또한 동맥벽이 두꺼워지는 것을 막고 혈관 탄력성을 높여 혈액 순환 개선과 함께 혈관 건강을 지키는 역.. 2022. 3. 7. 폐 건강을 지켜주는 고구마 섭취 방법 날이 추우면 더 인기 있는 고구마는 남녀노소 누구나 좋아하는 국민음식입니다. 고구마는 맛뿐만 아니라 각종 비타민과 베타카로틴 등 다양한 영양소도 풍부합니다. 이런 고구마도 어떻게 조리하고 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 그 효능을 크게 높일 수 있습니다. 고구마 베타카로틴 고구마에 풍부한 베타카로틴은 강력한 항산화 성분으로 폐 건강을 지켜줍니다. 고구마에 풍부한 베타카로틴이 폐 기능 증진은 물론 몸속에서 발암물질을 억제해 세포 및 DNA 손상을 예방합니다. 또한 고구마나 당근 등의 식품을 꾸준히 섭취할 경우 폐암 발병률은 63%까지 감소합니다. 이는 식품 속 베타카로틴이 폐 속 노폐물 제거와 폐암세포 생존율을 낮추기 때문입니다. 특히 여성 폐암 환자가 증가하는 요즘 요리 연기와 미세먼지 등 비흡연자의 폐.. 2022. 2. 18. 이전 1 2 다음
