탈모예방4 검은콩 효능과 주의할 점 및 먹는 방법 검은콩은 탈모에 좋다고 갈아서 먹기도 하고 다이어트용 초콩을 먹기도 합니다. 검은콩의 효능과 주의점, 검은콩 먹는 가장 좋은 방법이 있습니다. 검은콩 종류 검은콩이라 할 때는 한 가지 특정한 콩만을 이야기하는 것은 아니고 껍질 색이 검은색인 콩은 모두 해당됩니다. 대표적으로 흑태, 서리태, 서목태가 있습니다. 흑태는 크기가 가장 크고 속이 노란 것이 특징입니다. 서리태는 껍질은 검지만 속이 푸른색이 나기 때문에 속청이라고 불리고 서리가 내린 후에 10월 이후 수확하기 때문에 서리태라고도 하는데 단맛이 나서 잡곡밥에 넣거나 콩자반 같은 반찬으로 먹으면 맛이 있습니다. 서목태는 크기가 가장 작고 단단합니다. 쥐의 눈처럼 까맣고 작다는 뜻으로 쥐눈이콩으로 불리기도 하고 약콩이라고도 합니다. 그런데 사실 서목태.. 2023. 12. 28. 내장 지방으로 인한 뱃살 관리하는 법 뱃살은 내장지방인 경우가 많아 운동을 해도 잘 빠지지 않고 건강에도 악영향을 끼칩니다. 그리고 변비도 복부 팽만감과 배를 더 볼록 튀어나오게 합니다. 뱃살과 변비는 꾸준한 운동도 중요하지만 무엇을 먹느냐가 가장 중요합니다. 식사 전 먹으면 뱃살과 숙변을 동시에 제거할 수 있는 다시마차와 다양한 효능 및 쉽게 만드는 방법이 있습니다. 미역과 다시마 등 갈조류에 함유된 알긴산은 다이어트와 변비 개선에 우수한 효능이 있습니다. 알긴산은 다당류 성분의 천연 식이섬유로 끈적거리는 점액질의 성분입니다. 이 성분은 장운동을 촉진해서 배변활동을 원활하게 하고, 불필요한 지방과 노폐물을 배출하는 역할을 합니다. 다시마에 풍부한 알긴산의 섭취는 이러한 작용으로 지방의 흡수를 75%까지 차단해 줍니다. 그리고 소장 내에서 .. 2023. 9. 20. 탈모와 손상된 모발 관리에 도움 되는 음식 성별과 나이 구분 없이 모발이 얇아지고 빠지는 등 탈모로 고민하는 경우가 많습니다. 탈모는 호르몬 변화와 유전적 요인, 스트레스와 식습관 등의 원인이 있습니다. 그중에서 음식의 선택이 탈모를 악화시킬 수도 있고, 오히려 효과적으로 관리할 수도 있습니다. 탈모와 모발관리에 도움 되는 음식이 있습니다. 다시마 다시마와 미역, 파래 등의 해조류에는 비타민A, 비타민E, 비타민D, 요오드, 미네랄이 풍부합니다. 이 성분들은 머리카락 주성분 중 하나로 손상된 머리카락 재생에 도움을 줍니다. 다시마에 풍부한 요오드 성분은 갑상샘 호르몬 분비를 촉진하여 모발과 손발톱 성장에 관여하는 케라틴 단백질 합성에도 사용됩니다. 다시마의 유효성분들은 열에 약하기 때문에 가열하지 않고, 다시마 식초로 섭취하는 것이 효과적입니다... 2023. 2. 17. 탈모 예방과 두피 면역력 강화에 좋은 식초 콩 나이가 들수록 모발이 얇아지고 빠지는 등 탈모로 인한 고민이 생기게 됩니다. 탈모는 호르몬의 변화뿐만 아니라 스트레스와 식습관, 유전적 요인 등 원인이 다양하지만 어떤 음식을 섭취하느냐에 따라 효과적으로 관리할 수 있습니다. 그중 검은콩은 탈모와 모발 관리에 탁월한 효능이 있습니다. 탈모 방지에 탁월한 검은콩 검은콩에 풍부한 시스테인과 판토텐산 그리고 이소플라본은 모발관리에 많은 도움을 주는 성분입니다. 첫째, 시스테인 시스테인은 천연 황 함유 아미노산으로 많은 탈모 영양제의 주요 성분 중 하나입니다. 모발 성장 속도와 굵기 그리고 모발을 구성하는 단백질 합성은 시스테인에 의존합니다. 둘째, 판토텐산 판토텐산은 신체 호르몬과 인지질, 헤모글로빈 합성에 필요한 성분으로 모낭의 세포 분열을 촉진해 모발 성장.. 2022. 11. 21. 이전 1 다음
