반응형 토마토59 공복에 먹으면 심혈관과 위 건강에 악영향을 주는 과일들 많은 사람들은 바쁘고 피곤한 아침에도 건강을 위해 아침식사를 꼭 챙겨 먹으려고 신경을 씁니다. 아침식사는 가볍고 빠르게 끼니를 때우거나 공복감만 없애기 위해 과일 등 간단하게 먹는 경우도 많습니다. 하지만 몇 가지 과일들은 공복에 먹을 경우 심혈관은 물론 위 건강을 해치기도 합니다. 아침식사 전 공복에 먹으면 심혈관과 위 건강에 악영향을 주는 과일들이 있습니다. 과일은 점심 또는 저녁식사 1시간 전이나 식후 3시간 후에 섭취하는 것이 좋습니다. 아침 공복에 과일을 꼭 먹어야 한다면 각종 베리류나 사과, 아보카도 등 혈당 지수가 비교적 낮은 과일들을 먹는 것이 좋습니다. 토마토 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 토마토는 상큼한 맛으로 많은 사람들이 즐겨 먹습니다. 하지만 토마토를 공복에 먹으면 위장을 비롯한.. 2021. 12. 25. 아침 공복에 먹으면 독이 되는 음식 5가지 음식 자체의 영양소는 아주 훌륭하지만 아침에 빈속으로 먹었을 때 해로울 수 있는 음식들이 있습니다. 바나나, 고구마, 우유, 토마토, 산도가 높은 과일 등이 이에 해당됩니다. 아침은 꼭 챙겨 먹되 빈 속에 좋은 음식과 나쁜 음식을 구별해서 섭취한다면 더 건강해질 수 있습니다. 바나나 간단하게 먹고 포만감을 느낄 수 있어 아침 대용으로 사랑받는 바나나가 사실 빈속에 먹으면 안 좋습니다. 첫째, 혈액 속 칼륨과 마그네슘 수치 상승 바나나에는 칼륨과 마그네슘이 풍부하게 들어가 있어 공복에 먹게 되면 혈액 속 칼륨과 마그네슘 수치가 급격하게 높아져 균형이 깨지게 됩니다. 둘째, 심혈관 억제 작용 심혈관 억제 작용이 일어나 심장에 무리가 갈 수 있어서 공복에는 피하는 것이 좋습니다. 고구마 다이어트할 때도 많이 .. 2021. 11. 4. 가래 제거에 탁월한 효능이 있는 5가지 음식 가래는 기도부터 폐에 이르는 호흡기의 여러 곳에서 나오는 분비물입니다. 가래가 생기는 원인은 건조한 공기와 미세먼지 또는 흡연과 같이 기관지를 자극해 염증이 발생하면서 생깁니다. 가래의 분비량이 많아지면 이물감으로 기침이 잦아지고 호흡에도 지장을 주어 일상생활에 어려움을 줄 수 있습니다. 하루 한두 번씩 섭취하면 가래 제거에 탁월한 효능이 있는 5가지 음식이 있습니다. 이 외에도 토마토와 마늘, 도라지도 가래 제거에 좋습니다. 아침저녁 차와 음식으로 따뜻하게 꾸준히 섭취하면 분명 가래 제거와 예방에 큰 도움을 줄 것입니다. 귤피차 한의학에서 귤껍질은 콧물과 가래를 제거하고 진해, 거담 등 기관지 질환에 약재로 사용됩니다. 귤껍질에는 과육에 비해 4배나 많은 비타민C가 함유되어 있어 기관지 건강에 큰 도움.. 2021. 10. 26. 이전 1 ··· 12 13 14 15 다음 반응형
