반응형 항염증효과7 오이를 익혀서 먹어야 하는 이유 아삭하고 시원한 오이는 세계적으로 많이 재배되고 즐겨먹는 채소로 필수 비타민과 영양소들이 풍부합니다. 대부분 오이를 생으로 먹거나 살짝 무쳐서 먹지만 익혀서 먹는 것이 좋습니다. 오이를 볶아서 먹으면 중장년층 건강에 많은 도움이 됩니다. 오이는 항암과 항염증 효과, 심장질환 예방뿐만 아니라 다이어트와 피부미용, 장 건강에도 좋아 꾸준히 먹으면 좋지만 칼륨이 풍부하고 차가운 성질의 채소라 과섭취시 복통이나 설사를 유발할 수 있으므로 하루 1개 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민K와 피세틴, 플라보노이드 성분 오이에 풍부한 비타민K와 피세틴, 플라보노이드 성분은 건강에 많은 도움을 줍니다. 이 성분들은 항암과 항염증 효과가 뛰어날 뿐만 아니라 각종 심장질환의 위험성도 낮춰줍니다. 첫째, 비타민K 비타민K.. 2022. 5. 27. 달래의 항염증 효과를 더욱 높이는 방법 향긋한 향과 톡 쏘는 매운맛이 특징인 달래는 봄을 알리는 대표 식재료 중 하나입니다. 달래에 풍부한 비타민과 무기질 그리고 알리신 등의 성분들은 건강에도 많은 도움을 줍니다. 달래를 계란과 같이 섭취하면 몸속 염증 제거에 탁월합니다. 그리고 달래는 혈관 건강과 해독작용에도 좋습니다. 달래는 성질이 따뜻해서 평소 몸에 열이 많은 경우 과섭취에 주의하고 매운 성분이 속 쓰림을 유발할 수 있으므로 밥과 함께 먹는 것이 좋습니다. 달래 달래의 매운맛을 내는 알리신 성분은 몸속 염증 제거에 큰 도움을 주는 성분입니다. 알리신은 항균과 살균작용이 뛰어나며 염증을 유발하는 단백질을 제거하여 염증 물질을 억제합니다. 평소 알리신이 풍부한 음식을 꾸준히 먹은 사람들은 적게 먹은 사람에 비해 염증반응이 크게 줄었으며 이로.. 2022. 3. 18. 생강의 효능을 극대화 할 수 있는 압력밥솥 생강차 생강에 풍부한 진저롤과 쇼가올 성분은 항암과 항산화 효과는 물론 항염증 효과가 우수합니다. 대표적인 항염 성분인 쇼가올은 생강을 어떻게 먹느냐에 따 그 함량이 크게 변합니다. 생강차는 탁월한 염증 제거 효능 외에도 항암효과와 감기 예방, 혈관 건강에도 좋습니다. 진저롤과 쇼가올 성분 생강 특유의 알싸한 맛과 향은 바로 진저롤과 쇼가올 성분 때문입니다. 이 성분들은 몸속에서 염증을 발생시키는 사이클로옥시지네이즈 효소를 억제하여 염증을 줄여줍니다. 생강의 염증 제거 효과는 -0.453으로 마늘이나 양파보다 더욱 높은 것으로 나타났습니다. 생강을 더 효과적으로 먹는 방법 염증 제거에 탁월한 효능이 있는 생강을 더 효과적으로 먹는 방법이 있습니다. 바로 압력밥솥에 끓여서 차로 마시는 것입니다. 이 방법은 생강을.. 2021. 11. 4. 이전 1 2 다음 반응형
