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현미8

속을 편안하게 만드는 위에 좋은 음식 우리나라 사람 5명 중 1명 약 1,000만 명이 소화계통 질환을 경험하는데, 특히 40대 이상 중장년층 비율이 68%로 가장 높고 이는 나이가 들면서 소화계통 기관이 노화하기 때문입니다. 하지만 어떤 음식을 어떻게 먹느냐에 따라 이런 증상을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 위에 좋은 음식들을 꾸준히 그리고 같이 먹으면 시너지 효과를 발휘에 효능을 더욱 높일 수 있습니다. 양배추 양배추에는 소화불량과 속 쓰림 완화에 도움을 주는 비타민 U가 풍부합니다. 이 성분은 위 점막을 강화하고, 손상된 점막을 재생시켜 증상 완화뿐만 아니라 위장 건강도 지켜줍니다. 3주간 위궤양 환자들이 양배추를 섭취한 결과, 매일 양배추를 먹었을 때 약 95%가 소화불량과 속 쓰림 증상이 개선되었습니다. 첫째, 양배추 속잎 비.. 2024. 4. 18.
위염이나 위암에 도움 되는 음식 우리나라 사람 5명 중 1명 약 1,000만 명 정도가 소화계통 질환을 경험하는데 특히 40대 이상 중장년층의 비율이 68%로 가장 높고 이는 나이가 들면서 소화기관이 점차 노화하기 때문입니다. 소화계통 질환의 원인은 잘못된 식습관으로 평소 어떤 음식을 먹느냐에 따라 증상이 악화될 수도 있고 개선되는 경우도 있습니다. 양배추 양배추를 꾸준히 먹으면 소화 불량과 속 쓰림 증상 완화에 도움을 줍니다. 양배추는 위에 좋은 음식 중 하나로 풍부한 비타민 U 성분이 위 점막을 보호하고 손상된 위 점막을 재생시킵니다. 위궤양이 있는 사람들이 3주간 양배추를 먹은 결과, 95%가 소화불량과 속 쓰림 증상이 크게 개선되었습니다. 양배추의 비타민 U는 열에 약하므로 생으로 먹거나 살짝만 쪄서 먹는 것이 좋습니다. 이 성.. 2023. 12. 19.
소화 불량과 속 쓰림 완화에 좋은 음식 많은 사람들이 소화계통 질환을 경험합니다. 특히 40대 이상 중장년층의 비율이 68%로 가장 높은데 이는 나이가 들면서 소화계통 기관이 노화하기 때문입니다. 소화계통 질환의 원인은 잘못된 식습관과 스트레스로 어떤 음식을 먹느냐에 따라 증상 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 양배추 양배추를 꾸준히 섭취하면 소화 불량과 속 쓰림 증상 완화에 도움이 됩니다. 이는 양배추에 풍부한 비타민 U와 인돌 3 카비놀 성분 때문입니다. 이 성분들은 위 점막을 강화하고 손상된 점막의 재생을 촉진합니다. 이런 작용들은 위궤양과 위염, 역류성 식도염 등 소화기 질환 예방과 개선에 효과적입니다. 양배추의 비타민 U 성분은 열에 약하므로 생양배추를 샐러드로 먹거나 살짝만 쪄서 먹는 것이 좋습니다. 현미 밥에 현미를 조금 섞어서 섭.. 2023. 10. 10.
당뇨와 고지혈증에 가장 좋은 쌀 당뇨, 고지혈증과 같은 만성질환은 약을 먹는다고 치료가 되는 것이 아니기 때문에 관리가 필요합니다. 이를 위해서는 매일 먹는 주식인 쌀이 매우 중요합니다. 다양한 쌀들 중에서 한국쌀, 안남미, 인도에서 많이 먹는 바스마티쌀의 칼로리, 탄수화물 함량, 혈당지수를 비교해 보면 관리에 도움 되는 쌀 선택이 용이할 수 있습니다. 쌀 세계적으로 재배되는 쌀 품종은 4만 종이나 되는데 크게 분류하면 자포니카종과 인디카종이 있습니다. 첫째, 자포니카종과 인디카종 자포니카종은 쌀알 길이가 짧아서 단립종이고 인디카종은 모양이 길어서 장립종이라고 하는데 한국, 일본, 중국, 대만과 같은 동북아시아를 제외하고 세계에서 먹는 쌀의 85~90%는 길쭉하게 생긴 인디카종입니다. 둘째, 모양과 색깔 모양을 보면 현미는 동글동글하고.. 2023. 7. 1.

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