반응형 분류 전체보기1458 먹으면 안되는 김과 올바른 김 섭취 방법 김은 각종 비타민과 미네랄의 보고로 영양학적으로도 우수한 음식입니다. 하지만 이런 김도 어떤 음식과 같이 그리고 어떻게 먹느냐에 따라 건강에 약이 될 수도 있고 오히려 독이 될 수도 있습니다. 절대 먹어서는 안 되는 김 그리고 치매 예방과 혈관 청소에 좋은 김 섭취방법이 있습니다.김은 항암효과와 다이어트에도 아주 좋아 꾸준히 먹으면 좋습니다. 하지만 김은 찬 성질을 갖고 있어 과다 섭취 시 복통이나 설사를 유발할 수 있으므로 하루에 A4 용지 크기로 한 두장 정도만 먹는 것이 좋습니다. 절대 먹어서는 안 되는 김건강에 좋은 김도 보라색을 띤다면 먹지 않고 버리는 것이 좋습니다. 김이 보라색을 띤다면 이미 산패되어 변질되기 시작한 것입니다. 대량으로 김을 구입했을 때 수분과 햇빛으로 인해 산패되는 경우가 .. 2025. 2. 17. 항암 효과 극대화하는 사과 섭취 방법 사과는 맛과 영양이 모두 풍부한 과일로 비타민, 무기질은 물론 식이섬유도 풍부해 건강과 미용에 모두 도움을 줍니다. 특히 항암효과가 우수한 사과는 어떻게 먹느냐에 따라 이점을 더욱 크게 높일 수 있습니다. 항암효과를 극대화할 수 있는 사과 섭취 방법과 누구나 쉽게 만드는 방법이 있습니다. 이 음식들은 치매예방과 면역력 강화, 다이어트에도 좋습니다. 또한 사과는 부추, 당근과도 궁합이 아주 좋기 때문에 샐러드나 주스로 마실 때 같이 활용해도 좋습니다. 사과김치사과에 풍부한 항산화 물질과 식이섬유 등의 성분은 항암물질 생성과 암세포 억제에 큰 도움을 줍니다. 사과에 풍부한 안토시아닌, 퀘르세틴, 카테킨 등의 성분이 세포 산화와 암세포 성장을 억제합니다. 또한 식이섬유의 일종인 펙틴은 대장에서 항암물질의 생산.. 2025. 2. 14. 먹을수록 살 빠지는 감태 효능과 부작용 먹으면 먹을수록 살 빠지는 음식으로 우리가 알고 있는 감태라는 가시파래가 있습니다. 3가지 다이어트 효능으로 혈당 스파이크를 예방하고, 식욕을 억제하고, 림프 해독에 도움이 되면서 빈혈과 골다공증 예방에도 좋습니다. 먹는 방법으로는 밀가루 없는 가시파래 전이 있습니다. 일반적으로 감태라고 부르는 것은 진짜 감태가 아니라 가시파래라고 합니다. 가시파래는 녹조류인 반면 진짜 감태는 미역이나 다시마와 비슷하게 생겼는데 갈조류에 속해서 같은 해조류이긴 하지만 서로 다릅니다. 가시파래는 식용하지만 진짜 감태는 쓴맛과 떫은맛이 훨씬 강해서 식용으로는 잘 먹지 못하고, 감태를 추출한 감태 추출물이 수면유도 효과가 있다고 인정이 되면서 건강기능식품에 재료로 활용되고 있습니다. 가시파래생긴 것은 매생이와 파래와 비슷.. 2025. 2. 13. 혈관 막는 식습관과 혈관 살리는 음식 혈전으로 인해 혈관이 좁아지고 막히게 되면 혈액이 원활하게 공급되지 못해 건강에 치명적인 영향을 미칩니다. 이런 작용은 심근경색, 뇌졸중, 부정맥 등 각종 혈관질환의 원인이 되어 생명을 위협할 수도 있습니다. 하지만 이런 혈전도 어떤 음식을 먹느냐에 따라 위험성을 충분히 낮출 수 있습니다. 혈관을 막는 나쁜 식습관과 혈관을 뚫어주는 음식이 있습니다.혈관을 막는 식습관첫째, 짠 음식건강에 좋은 된장도 딱 한 가지 단점이 존재하는데, 과도하게 함유된 나트륨입니다. 건강을 위해 나트륨의 섭취는 필수이지만 그 양이 과도하면 몸에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다. 과도한 나트륨의 위험성을 잘 알고 있어 나트륨 섭취를 줄이는 저염식을 선호하는 경우가 많습니다. 하지만 건강식품으로 알려진 된장의 나트륨 함량에 대해서.. 2025. 2. 12. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 365 다음 반응형
