구강건조증과 잇몸 건강에 도움 되는 습관

치은염 및 치주질환과 같은 잇몸병은 고혈압과 당뇨병, 치매 등 여러 질환의 위험요인으로 질병별 환자 수 1위를 차지하고 고령화로 인해 점차 증가하고 있습니다. 나이가 들수록 잇몸에 염증이 생기고 부기가 반복되어 잇몸병 발병 위험이 높아지기 때문에 잇몸병 예방과 관리는 중요합니다. 

헹굼 횟수

양치 후 입을 헹구는 것은 음식물 찌꺼기나 치석, 세균들과 함께 치약 속 계면활성제 성분도 뱉어낼 수 있기 때문에 깨끗한 물로 충분히 입을 헹구는 것이 중요합니다. 잇몸과 피부에 흡수되기 쉬운 치약의 계면활성제 성분이 제대로 배출되지 않고 장기간 노출되면 혈관질환 등으로 인해 건강에 치명적일 수도 있습니다. 양치 후 최소 6번 이상은 입을 헹구는 것이 좋고, 영유아나 노인의 경우 10번 정도 헹구는 것이 좋습니다. 잇몸과 신체 건강을 위해 꼼꼼한 양치와 더불어 충분히 헹구는 습관이 필요합니다. 

 

 

 

잇몸 마사지

잇몸 마사지는 구강 내 조직세포의 혈액순환을 돕기 때문에 잇몸을 건강하고 탄탄하게 만듭니다. 잇몸 마사지는 손가락 끝으로 맨 뒤 어금니 바깥쪽부터 잇몸과 치아의 경계 부분을 천천히 문질러 주는 것을 시작으로 송곳니와 앞니 그리고 반대편 어금니 순으로 진행합니다. 앞쪽을 마무리한 후 어금니 안쪽 역시 같은 방법으로 진행합니다. 다만 마사지 부분을 세게 누르면 통증이 발생할 수 있으므로 잇몸 상태에 맞게 마사지 강도를 조절해야 합니다. 

자일리톨 껌 씹기

양치 후 또는 자기 전에 씹는 자일리톨 껌은 충치를 유발하는 뮤탄스균의 영양공급을 차단하고, 구강 내 침 분비량을 늘려주기 때문에 구강 건강에 도움이 됩니다. 시중에 나와 있는 자일리톨 껌 중 일부는 합성 착향료나 색소 그리고 설탕이 포함되어 있습니다. 이런 성분들로 인해 구강 건강에 도움이 되기보다는 오히려 충치 유발 가능성이 높아질 수 있습니다. 모든 자일리톨 껌이 구강 건강에 좋은 것만은 아니므로 씹기 전에 이런 성분을 주의하고 확인해야 합니다.  

 

 

 

 

자일리톨 효과를 효율적으로 받고 잇몸 건강을 관리하는 방법

자일리멜츠는 씹어서 섭취하는 것이 아니라 잇몸에 붙이는 자일리톨 캔디로 자일리톨의 효과를 받기 위한 충분한 시간이 보장됩니다. 수면 중 사용 가능하여 잠자는 동안 입이 건조해지는 것을 방지할 수 있습니다. 2개의 층으로 구분되어 있고 갈색층이 잇몸에 붙는 부분입니다. 손가락이나 혀로 편한 위치에 10초 정도 눌러주면 안전하게 고정되어 밤새 입안을 촉촉하게 유지시켜 줍니다.

첫째, 침 분비량

잠을 잘 때 침 분비량이 평소 1/10로 감소하는데 이는 구강건조증으로 이어질 수 있습니다. 침은 항균과 살균 작용을 하기 때문에 구강 내 침 부족은 입안 염증과 잇몸질환 그리고 치아 부식 등 각종 구강질환의 원인이 될 수 있습니다. 

둘째, 구강습도 증가

자일리멜츠를 수면 중에 붙이고 자면 아침 구강 습도가 약 3배 정도 증가되어 입이 건조해지는 것을 줄일 수 있습니다.

셋째, 자일리톨 함유량

72%의 자일리톨을 함유하고 아카시아 검과 무기질 성분 등 식물유래 성분으로만 구성되어 편안하고 안전하게 섭취 가능합니다. 

 

 

 

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