쉽게 할 수 있는 손가락 지압 건강 방법

일분만 손가락에 투자하면 건강해지는 쉽고 간단한 건강 비법이 있습니다. 손가락 지압으로 건강을 지키는 방법입니다. 간단하면서도 효과가 좋기 때문에 생활 속에서 자주 하면 건강에 많은 도움이 될 것입니다. 

열 가지 지압법

첫째, 손톱 양옆 누르기

엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 눌러줍니다. 열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히 더 아픈 부위를 시원한 느낌이 들 때까지 누르면 됩니다. 이렇게 하면 목의 긴장이 풀리면서 뒷목이 편안해집니다. 

둘째, 손가락 뒤로 젖히기

반대편 손으로 손가락을 하나씩 뒤 쪽으로 젖혀줍니다. 손가락에는 몸 전체와 연결되는 혈자리가 많이 분포되어 있어서 혈액순환과 전신건강에 도움이 됩니다. 

셋째, 손가락 사이 누르기

손가락 사이 갈라진 부위를 반대편의 엄지와 검지로 꼬집듯이 눌러줍니다. 손가락 사이사이 오목한 부분을 돌아가며 모두 눌러주어 마사지해 줍니다. 임파선과 연결되어 있어서 감기에 걸렸을 때 자주 하면 감기 예방과 치료에 도움이 됩니다. 

넷째, 손가락 전체 젖히기

손가락을 가지런히 붙여 반대편 손바닥에 대고 손등 쪽으로 서서히 밀어줍니다. 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있을 때 해 주면 눈과 목의 피로가 풀립니다. 

다섯째, 엄지 주무르기

엄지를 반대편 손가락 전체로 움켜잡고 꾹꾹 주무릅니다. 두통이 있을 때 하면 머리가 맑아집니다. 

 

 

 

여섯째, 손목 바깥쪽 누르기

손목 바깥쪽 가장자리의 움푹 들어간 곳을 수시로 눌러줍니다. 양쪽 모두 같은 방법으로 하고 특히 더 아픈 곳은 시간 날 때마다 꾹꾹 눌러주면 생리통이나 허리 통증을 줄여줍니다. 

일곱째, 손바닥 중앙 문지르기

손목 중앙 바로 위부터 손바닥 중앙까지 엄지로 밀듯이 문지릅니다. 소화가 잘 안 될 때 반복하면 도움이 됩니다. 

여덟째, 새끼손가락 옆쪽 위아래로 문지르기

새끼손가락의 가장자리를 엄지와 검지를 이용해 위에서 아래로, 아래에서 위로 꾹꾹 눌러줍니다. 다리의 혈액순환에 좋습니다. 

아홉째, 손등 손가락 뼈 사이 마사지하기

손등의 손가락 뼈 사이사이를 엄지나 검지로 누르면서 밀어 마사지해 줍니다. 스트레스를 받거나 가슴이 답답할 때 해주면 도움이 됩니다. 

열 번째, 손가락 아래쪽 누르기

손바닥과 손가락 경계선을 반대편 엄지로 꼼꼼히 눌러서 마사지해 줍니다. 눈이 피곤하거나 귀에서 소리가 날 때 누르면 좋아집니다. 

 

 

 

손가락과 신체 부위와의 관계

첫째, 엄지 손가락

엄지 손가락은 심장과 폐에 연결되어 있습니다. 그래서 스트레스나 긴장감 때문에 가슴이 답답할 때 엄지를 부드럽게 지압해 주면 효과가 있습니다. 

둘째, 검지 손가락

검지 손가락은 소화기관과 연결되어 있습니다. 소화가 되지 않거나 위통, 변비 등이 있는 경우 꾹꾹 눌러줍니다. 평상시 소화가 안 될 때 검지손가락을 지압하면 좋습니다. 

셋째, 중지 손가락

중지 손가락은 순환기 계통과 연결되어 있어서 손발이 차거나 혈액 순환이 좋지 않은 경우 중지를 자주 주무르면 좋습니다. 그리고 불면증이 있거나 빈혈 등에도 좋습니다. 

넷째, 약지 손가락

약지 손가락은 호흡기관과 연결되어 있고 감정을 조절하는 중추에 영향을 미칩니다. 그래서 짜증이 나거나 우울함을 느낄 때 약지를 지압해 주면 효과적입니다. 

다섯째, 새끼손가락

새끼손가락은 신장 등 비뇨기관 및 머리와 연결되어 있습니다. 따라서 새끼손가락을 주물러주면 생식기 비뇨기 건강에 좋고, 만성 두통에도 도움이 됩니다.  

 

 

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