일년 내내 즐겨 마시는 유자차의 다양한 효능

유자차는 일 년 내내 즐겨마시는 차로 기관지 건강과 감기 예방에 특효약이라고 알려져 있습니다. 유자에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 피부미용과 면역력 강화에 탁월한 효능이 있습니다. 이외에도 유자차에는 다양한 효능이 있습니다.

유자차는 성질이 찬 음식이라서 몸에 열이 많은 사람에게는 좋은데 몸이 찬 사람이 다량으로 섭취를 할 경우에는 설사와 같은 증상이 발생할 수도 있습니다. 하루에 한두 잔 정도만 주의해서 마시는 것이 좋습니다. 새콤달콤한 유자차로 건강을 챙길 수 있습니다.  

 

 

 

감기 예방 및 개선

유자차에는 비타민C와 구연산이 풍부하게 들어 있어서 감기 예방과 치료에 아주 좋습니다. 비타민C는 바나나의 10배, 감의 2배, 레몬의 3배가량에 해당하는 150mg이나 들어있고 구연산 또한 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기 때문에 감기를 회복하는데 큰 도움이 됩니다. 또한 유자에 들어있는 리모넨 성분이 목의 염증을 가라앉혀 주기 때문에 기침 완화에도 효과가 좋습니다. 

피부미용

풍부한 비타민C 성분이 피부 노화를 유발하는 활성 산소를 제거함과 동시에 기미나 잡티, 주근깨 등을 없애주는 데에도 효과가 있습니다. 또한 다량으로 함유되어 있는 비타민 C는 피부 건강에 직접적으로 연관이 되는 콜라겐의 생성을 촉진하는 작용을 함에 따라서 피부 건강에 뛰어난 효능이 있습니다. 

고혈압과 중풍 예방

유자에 들어있는 리모넨 성분과 펙틴 성분은 혈액순환을 촉진해주는 효과가 있습니다. 그리고 유자에 들어있는 헤스페리딘이라는 성분은 모세혈관을 튼튼하게 해서 뇌혈관 장애 예방에도 도움이 됩니다. 혈압을 안정시키고 고혈압 예방에 효과가 있습니다. 모세혈관을 건강하게 만들어 줘서 혈액순환을 촉진시켜주기 때문에 뇌혈관의 이상이 생겨서 발생하는 중풍을 예방하고 신경통에도 좋은 효과가 있습니다. 

 

 

 

피로 해소

유자에는 구연산과 비타민C가 풍부해서 피로 해소와 식욕촉진, 스트레스 해소에 좋습니다. 피로가 쌓이고 스트레스 해소가 필요한 직장인이나 공부하는 학생, 수험생들에게 좋은 차로써 하루 일과를 마치고 저녁에 유자차 한잔으로 스트레스 해소와 피로를 푸는데 도움이 됩니다. 

염증 개선

유자에는 쌀을 주식으로 하는 우리나라 사람에 부족한 비타민B1이 풍부합니다. 각기병 예방과 염증에 좋은 비타민B가 복숭아나 단감 같은 다른 과일에 비해 무려 3배 이상 많이 들어 있습니다. 유자차를 꾸준히 마시면 염증을 개선하는 데에도 효과가 좋습니다. 이 외에도 칼슘으로 인한 뼈 건강, 구연산으로 인한 소화 불량 개선, 신경통과 숙취해소, 악취제거 등과 같이 다양한 효능들이 있습니다.