쉽게 먹을 수 있고 효과가 입증된 정력에 좋은 음식 2

정력에 좋은 음식은 여러 가지가 있는데 이러한 음식의 공통점은 비타민뿐만 아니라 아미노산 등 항산화 성분이 듬뿍 함유되어 있어 음경의 산화질소 생산을 증가시켜 발기력을 좋아지게 한다는 점입니다. 여러 가지 음식 중에 체질과 몸 상태에 맞는 것을 찾아서 섭취한다면 많은 도움이 될 수 있습니다. 

연어

연어가 정력에 좋은 이유는 오메가 3 지방산과 단백질 때문입니다. 오메가 3은 주로 등 푸른 생선이나 연어 등에서 추출되는 고도에 불포화지방산의 일종으로 DHA와 EPA가 다량으로 함유되어 있습니다. 이 성분은 체내에 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 동맥경화나 노화를 막아줍니다. 항산화 성분이 풍부해서 건강 증진을 물론 남성의 정력 강화에도 많은 도움이 됩니다. 

장어

장어에는 비타민 A, B, E와 아연 등을 균형 있게 포함하고 있어서 정력 증강에 안성맞춤입니다. 비타민A는 정자의 성장을 활성화시키고 비타민B는 소화촉진과 성장 호르몬의 분비를 촉진시킵니다. 그리고 비타민E는 혈류 개선과 노화 방지에 효과가 있어 여러 방면으로 남성에게 좋습니다. 

부추

부추는 카로틴, 비타민B2, C, 칼슘, 철 등의 영양소가 함유되어 있고 특히 베타카로틴 함량이 많은 채소로써 다른 녹황색 채소보다 월등히 높습니다. 일반 비타민 B1은 10mg 이하밖에 흡수되지 않지만 부추에 들어있는 활성 비타민 B1은 수백 mg이나 흡수되어 훌륭한 항산화제이기도 합니다. 성기능의 근본은 양기 즉, 열인데 부추는 이러한 양기를 북돋아 주기로 유명합니다. 그래서 훌륭한 정력제가 되는데 남성의 성기가 차갑고 발기가 잘 되지 않는 경우에 효과를 더욱 많이 볼 수 있습니다.  

 

 

 

양파

양파에 들어있는 비타민A는 건강한 정자를 생성하는데 좋고 비타민B1은 남성의 부교감 신경을 자극해서 성기능에 도움을 줍니다. 또한 양파에는 알리신과 퀘르세틴도 풍부한데 이 두 성분은 남성의 정력 증진에 중요한 역할을 담당합니다. 양파는 그냥 날것으로 먹기에는 맵고 아리기 때문에 요리에 넣어 먹거나 양파즙으로 섭취하면 좋습니다.  

마

마는 뮤신과 아르기닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산의 하나로 발기에 중요한 역할을 담당하는 산화질소의 원료입니다. 음경 해면체에 평활근을 이완시켜서 혈관을 확장시키고 혈류량을 증가시켜서 발기를 촉진하는 역할을 합니다. 마의 끈적끈적한 물질은 뮤신이라는 단백질로써 탄수화물의 소화를 촉진시키고 소화와 흡수력이 강합니다. 원기를 돕고 비위를 튼튼하게 해서 설사를 멎게 하고 정액을 생성하는 효과가 좋습니다. 

더덕

더덕이 정력에 좋다는 사실은 잘 알려진 사실입니다. 더덕은 효능이 크기 때문에 식용뿐만 아니라 약용으로도 많이 사용되고 있습니다. 더덕은 칼슘과 인이 풍부하게 들어있고 인삼에 많은 사포닌 성분도 들어 있어서 좋은 강장 강정 식품입니다. 위를 튼튼하게 하고 폐와 비장, 신장의 기능을 강화시켜주기 때문에 남성의 전반적인 정력강화에 좋은 음식입니다.  

마늘

마늘은 오래전부터 여러 나라에서 정력제로 사용되어 왔습니다. 구운 마늘은 장시간 섭취하면 건강을 증진시킬 뿐만 아니라 정력 강화에도 탁월한 효능이 있습니다. 마늘에 함유되어 있는 알리신은 비타민B1과 결합하면 효력이 훨씬 강한 알리티아민이 되어서 세포에 활력을 주고 성선을 자극해서 성호르몬의 분비를 촉진시킵니다. 마늘은 음위증이나 불감증에 걸린 사람에게 좋은 정력제이기도 합니다. 항암효과와 살균효과가 뛰어나기 때문에 병을 다스리는 데에도 좋은 식품입니다. 

 

 

 

복분자

복분자는 콩팥과 신장의 기능을 북돋아서 유정, 몽정, 유뇨 등에 사용되고 머리를 검게 하는 효능이 있습니다. 복분자의 유효 성분은 폴리페놀, 타닌, 사포닌, 안토시아닌 등이며 건강증진에 여러모로 도움이 됩니다. 위장병 억제와 항암, 노화방지, 남녀의 성기능 개선, 관절염 치료 등에 효과적이라서 복분자를 많이 섭취하고 있습니다.  

구기자

구기자는 음과 양 체질에 모두 사용할 수 있는 장점이 있어서 예전부터 널리 애용되고 있습니다. 구기자는 자양 강정에 효과가 있으며 신장의 허혈을 없애는데 효과가 있습니다. 정액을 늘리고 양기를 돕는 구기자는 남성의 정력 강화에 아주 좋은 음식입니다. 섭취는 차로 마시는 것이 가장 좋습니다.   

간

간에는 비타민A와 아연이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민A는 남성의 정자수를 늘려줍니다. 비타민A를 매일 다량 섭취한 남성은 정자수와 성관계 횟수가 많아진 반면 그렇지 않은 경우 정자수가 급격히 감소했다는 연구 결과도 있습니다. 또한 간에는 정액의 원료라 할 수 있는 아연 역시 풍부하게 들어 있습니다. 아연이 하는 역할은 정액의 일부를 구성하는 것 외에도 정액의 활동을 돕고 사정 시 정자를 내보내는 연동 운동의 기능을 증대시킵니다.