중년 노후 취미 선택에 도움이 될 취미생활 모음

중년 이후에 돈, 건강 문제와 더불어 인생 2막이 시작되는 시점에서 취미가 있는 것은 굉장히 중요합니다. 인생의 시간을 값지고 즐겁게 활용할 수 있는 것이 평생 취미입니다. 좋은 취미는 노후의 친구로 40대부터는 자신이 혼자서 즐기거나 부부 함께 즐길 수 있는 평생 취미가 반드시 준비되어야 합니다. 

중년노후취미모음

진정으로 행복하고 안정된 삶을 누리려면 적어도 2~3가지의 취미를 갖고 있어야 하며 가식이 아닌 아주 진솔한 것으로 지니고 있는 것이 바람직합니다. 나이가 들면서 취미가 없으면 영혼을 잃어버립니다. 인생에서 너무 늦은 때란 없습니다. 좋아하는 취미를 찾고 그것을 꾸준히 하다 보면 취미가 제2의 직업이나 봉사로 발전될 수도 있습니다. 

취미활동 방법

첫째, 2~3가지 취미 병행

낮에 자전거를 타고 저녁에 음악 감상을 하거나 낮에 목공을 하고 저녁에 바둑을 두거나 낮에 사진을 찍고 저녁에 유튜브 제작을 하는 등 2~3가지 취미를 잘 병행하는 것이 좋습니다. 

둘째, 취미 비용 줄이기

취미에 돈이 많이 들지 않는 것을 선택합니다. 

셋째, 건강상태를 고려해 맞춤식 선택

등산하기가 힘들면 산책으로 큰 병을 앓았다면 약초를 키우는 것처럼 건강 상태를 고려해야 합니다. 

 

 

 

테니스

젊었을 때부터 해왔다면 계속해도 좋습니다. 70대 후반까지 무난히 즐길 수 있는 취미 운동입니다. 60 이후에 처음 배우기엔 조금 힘들 수 있습니다. 

배드민턴

시작은 빠를수록 좋습니다. 늦어도 50대 중반까지는 시작해야 할 것 같고 땀이 흠뻑 날 수 있는 운동으로 건강에 최고입니다. 게임할 때 묘한 매력이 있어 정말 재미있는 취미활동입니다. 조금 격한 운동으로 무릎을 조심하면서 즐기면 70대까지도 즐길 수 있고 부부가 같이 하면 더 좋습니다. 

탁구

레슨 1년만 받으면 평생 즐겁게 할 수 있는 취미활동입니다. 부부가 같이하면 더욱 좋고 80대까지도 즐길 수 있습니다.

당구

인기가 많은 취미로 정신집중에 좋고 머리를 써야 해서 치매 예방에도 좋습니다. 나이 들면서는 지인과 같이 어울리기에도 좋습니다. 

수영

폐 기능이 좋아지고 유연성과 관절에도 좋습니다. 심리적 안정에 효과가 있다고 합니다. 

파크골프나 게이트볼

파크골프와 게이트볼은 유사한 운동입니다. 요즘 50~60대 사이에서 게이트볼 못지않게 인기를 끌고 있는 것이 파크골프입니다. 유산소 운동으로 건강이 증진됩니다. 재미있고 하기 편하고 가격도 저렴합니다. 

골프

60대에 새로 배우기엔 조금 어려운 면이 있지만 그전에 해왔고 경제력만 된다면 70대 후반까지도 충분히 할 수 있습니다. 최근에는 코로나 때문에 해외에는 못 나가가는 상황이라 국내 골프장이 호황입니다. 

활쏘기

집중력을 높여주고 정신수양에 좋다고 합니다. 보는 것도 집중이 됩니다. 

자전거

순환기에 좋고 폐 기능을 강화시켜 주며 콜레스테롤을 저하시켜 줍니다. 요즘 여기저기 자전거 길이 많습니다. 적당한 비용의 자전거를 구입해서 장비를 갖추고 타면 좋은 취미생활이 될 수 있습니다. 

등산 트레킹

나이가 점차 들면서는 높은 산은 조금 피하고 4~5시간 정도 오르는 등산과 트래킹이 좋습니다. 무릎을 조심해야 합니다. 

걷기

제일 쉬운 운동입니다. 하루에 1만 보 이상씩 매일 걷기는 만병통치약이라고 합니다. 보폭을 조금 크게 해서 빨리 걸으면 더욱 효과가 좋습니다. 

달리기 조깅

마니아들이 많고 다이어트에 좋으며 우울증도 예방됩니다. 하체가 튼튼함은 수명과 비례하는데 달리기는 하체가 튼튼해지고 건강만점입니다. 

헬스

헬스장에서 매일 하는 취미 활동도 좋습니다. 하루에 최소 1시간 이상 꾸준히 해서 걷기, 뛰기와 근력도 함께 강화해야 합니다. 

명상과 요가

정신건강, 신체건강 두 가지를 얻을 수 있는 취미활동입니다. 요즘은 남성들도 차츰 증가한다고 합니다. 

 

 

 

독서

핸드폰으로 인해 책 읽은 인구가 많이 줄었습니다. 그러나 독서는 뇌 발달에 좋고 우울증을 예방할 수 있는 정말 좋은 취미입니다. 요즘 주변에 도서관이 계속 생기고 있어서 취미로 하기에 좋습니다. 

외국어 공부

새로운 것을 배우면서 암기 활동을 해야 하므로 뇌가 쇠퇴하지 않기 때문에 외국어 공부를 할 수만 있다면 치매 예방에 최고라고 합니다. 익숙한 언어를 찾아보면 좋습니다. 

목공

전원생활을 하는 경우 자기만의 작업식을 만들어 놓고 목공을 하는 경우가 많습니다. 여성들도 하는 경우가 제법 있는데 손목을 조심해야 합니다. 

여행

코로나로 해외여행은 못하지만 우리나라도 방방곡곡 좋은 곳이 많습니다. 국내 여행도 맘껏 즐겨 보면 좋습니다. 평생 다녀도 좋은 여행은 상상 이상의 취미 활동이 될 수 있습니다. 

자동차 여행

대한민국 구석구석 보석 같은 코스가 정말 많습니다. 철마다 자동차로 갈 곳들이 많습니다. 요즘은 SUV 차가 차박도 할 수 있어 대세라고 합니다. 

악기 연주 

은퇴 후 색소폰, 트럼펫, 플루트 등 연주를 배우는 분들도 많은데 정신건강에 좋고 치매예방에도 아주 좋다고 합니다. 

기타, 하모니카, 오카리나, 팬플룻, 우쿨렐레

악기 연주 중 작아서 가지고 다니기 좋습니다. 혼자 하기에도 좋고 배워서 잘 활용할 수 있습니다. 

드럼

드럼도 취미활동으로 하는 분들이 많은데 마음을 시원하게 다스리면서 스트레스도 해소됩니다. 몸을 쓰기 때문에 건강에 좋고 생활에 활력소가 됩니다. 일단 드럼을 잘 치면 너무 멋있습니다. 

노래

스트레스 해소에 최고입니다. 폐활량이 좋아지고 생활의 활력소가 됩니다. 요즘에는 음원들이 잘 되어 있어서 혼자 집에서 반주에 맞춰 불러도 좋고 노래방에서 크게 불러도 좋습니다. 

댄스

성인병이 예방되고 땀이 흠뻑 나서 비만치료도 됩니다. 운동하며 음악에 맞춰 움직이면 흥겹기도 하고 자세교정도 됩니다. 스텝과 하나하나 행동을 기억해서 해야 하기 때문에 치매 예방에도 최고라고 합니다. 

음악 감상

그냥 틀어놓고 다른 일 하면서 듣는 것은 취미활동이라 할 수 없고 몰입해서 들어야 합니다. 음악 감상은 정신건강에 좋고 혼자 할 수 있는 취미로는 모든 취미활동 중에서 최고입니다. 영혼이 맑아집니다. 

영화감상

요즘 집에서의 생활이 늘어나면서 넷플릭스를 통해 영화감상도 많이 하십니다. 밖의 영화관과 느낌이 또 다르고 볼 것도 풍성합니다. 

미술전람회, 음악회, 공연 가기

듣고 보는 것을 직접 찾아다니면서 하는 것도 좋습니다. 정신건강에 좋고 뇌를 자극시킵니다. 

바둑

완전 정적인 취미입니다. 집중력을 향상하며 정신건강에 좋고 머릿속에 계속 수를 생각하면서 두어야 하기 때문에 당연히 치매 예방에도 좋습니다. 

 

 

 

요리

만드는 즐거움과 행복을 서로 나눌 수 있어 좋습니다. 요즘 남자도 요리를 많이 배우고 집에서도 요리하는 분들이 점차 늘고 있습니다. 

제과, 제빵

만들면 즐거움이 배가 됩니다. 이 취미가 잘하면 직업과도 연결됩니다. 

농작물 재배

전원생활을 하는 경우에는 기본이겠지만 운동도 돼서 건강에 좋습니다. 

뜨개질, 십자수, 코바늘

여성들이 나이가 들어가면서 취미로 많이 합니다. 양손을 사용해서 하기 때문에 뇌에도 좋고 편안하고 명상적인 상태를 유도해서 좋다고 합니다. 

꽃꽂이

예쁜 꽃을 보면서 하기 때문에 정서에도 좋고 손과 뇌를 사용해 치매예방에도 좋습니다. 

화초, 식물 키우기

마음의 안정, 정신건강, 키우는 재미가 있고 때로는 대화의 상대가 됩니다. 

사진

은퇴 후 취미로 하는 분들이 많습니다. 부지런해야 하고 무료함이 없으며 여행을 많이 떠나야 해서 좋습니다. 

도자기 공예

세상에서 하나만의 작품을 만들 수 있습니다. 집중력을 높일 수 있습니다. 

포슬린 아트

유럽 왕실 귀족들의 취미라고 합니다. 취미의 재발견으로 자기 위에 그리는 그림을 말합니다. 

서예

정신수양의 예술이라고 할 수 있습니다.

캘리그래피

마음이 차분히 정리가 됩니다. 글과 그림을 다양하게 표현을 해서 상상의 나래를 펼칠 수 있어 좋습니다. 

그림 그리기

그림 활동을 하면 관찰력과 기억력에 좋고 노화방지에도 좋습니다. 

드론

요즘에 뜨는 취미이기도 합니다. 새롭게 열린 세상을 맛볼 수 있고 독특한 촬영과 함께 기계 조정의 즐거움이 더해집니다. 

낚시

국민의 취미입니다. 우리나라 800만 명이 즐기는 취미라고 합니다. 

수집

수집하는 것을 취미로 가지신 분들이 의외로 많습니다. 여행을 가면 그 지역의 마그넷 수집부터 관심분야 수집 등 관심 있는 것들을 모읍니다. 

반려동물 키우기

외로움과 고립감 극복에 최고입니다. 같이 움직일 수도 있어 건강에도 좋습니다. 

크리에이터 유튜버

취미를 떠나서 이제는 평생직업이 될 수 있습니다. 지속 주제를 선정해야 하고 많은 생각을 하고 영상을 찍고 편집하고 녹음하고 개인 방송국 역할을 모두 해야 하기 때문에 치매 예방에도 좋습니다.