낮아진 집중력이나 의지력을 높일 수 있는 타임슬립 상황 설정

곧 시험이 다가오는 것을 알고 있지만 공부를 하지 않고 마감 기한이 다가와 곧 제출해야 함에도 할 일을 미루고 있다면  강력한 자극과 동기부여가 필요합니다. 다양한 공부자극과 동기부여도 큰 도움이 되겠지만 내가 나 자신을 자극하고 동기 부여하는 것이 가장 효과적입니다. 

타임슬립 상황 설정

과거나 미래를 오가는 타임슬립 류의 영화를 보고 나면 나도 과거로 돌아갈 수 있었으면 좋겠다는 생각이 듭니다. 만약 과거로 돌아갈 수만 있다면 지금보다 더 열심히 또는 지금과는 다른 선택을 하겠다고 생각합니다. 현재와 과거를 만족하는 사람들도 있겠지만 과거를 전부 바꾸고 싶을 정도로 깊은 후회를 하는 사람들도 생각보다 많습니다. 이런 후회를 강력한 동기로 바꾸는 방법이 있습니다. 만약 할 일이 있음에도 불구하고 계속 일을 미루고 있거나 전혀 시작하지 못하고 있다면 타임슬립의 상황 설정이 도움이 될 것입니다. 

 

 

 

지나간 과거에 대한 후회를 강력한 동기로 바꾸는 방법

미래에서 후회하고 있는 나 자신이 있다고 상황을 설정하는 방법입니다. 미래의 나는 현재를 무엇보다 소중하게 여길 것입니다. 미래에서 현재를 떠올리며 후회하고 있다면 어떻게 해서라도 다시 과거인 현재로 돌아와 모든 것을 바꾸고 싶어 할 것입니다. 타임머신이나 시간을 되돌리는 능력이 주어진다면 과거를 바꾸고 싶듯이 미래의 나는 지금으로 돌아와 모든 것을 바꾸고 싶어 할 것입니다. 지루하고 잠이오며 무기력한 오늘은 미래의 내가 간절히 오고 싶어 하고 바꾸고 싶어 하는 과거가 되는 것입니다.

첫째, 미래에 있는 나를 상상하기

정확히 1년 후에 미래의 내가 있고 미래의 나는 현재를 추억하고 있는 모습을 떠올리는 것입니다. 작년을 떠올리며 추억하듯이 미래의 내가 지금을 떠올리며 추억한다는 설정입니다. 미래의 나는 현재를 떠올리며 크게 두 가지 반응이 있을 것입니다. 

둘째, 다행 반응

그때라도 열심히 해서 다행이라는 반응이 있을 것입니다. 

셋째, 후회 반응

그때라도 시작하고 최선을 다해볼 걸이라는 후회하는 반응이 있을 것입니다. 

 

 

 

타임슬립 상황 설정

집중력이나 의지력이 바닥났다고 생각이 되면 타임슬립의 상황 설정이 도움이 됩니다. 지금은 괴롭고 힘들지만 지금 시작하지 않고 열심히 하지 않으면 미래의 나는 지금을 떠올리며 막심한 후회를 할 것입니다. 간절히 원해서 바꾸고 싶은 것이 바로 지금 오늘일 거라고 생각하면 지금이 소중해집니다. 미래의 내가 그렇게 간절히 원하는 지금, 현재를 소홀히 보내야겠다는 마음보다 의미 있게 보내야겠다는 각오를 다지게 됩니다. 올해도 망쳤구나라는 후회를 하면서 할 일들을 미루고 있다면 미래의 내가 현재를 떠올리는 상상을 해보면 좋습니다. 그때의 내가 오늘의 나에게 고마워할지 안타까워할지를 생각해보고 지금 다시 시작해보는 것도 좋습니다. 현재라는 시간은 미래의 내가 간절히 오고 싶어 하는 소중한 시간입니다. 

지금은 미래의 내가 간절히 오고 싶어 하는 결정적 순간

정말 하기 싫고 어려운 일들이 분명히 있습니다. 지금 당장은 왜 이런 고생을 해야 하나 싶을 정도로 답답하겠지만 지금의 노력은 1년 뒤 아니 단 몇 개월만 지나도 그 효과는 반드시 나타납니다. 몇 개월 뒤에 내가 지금의 나를 떠올리며 고마워할 것입니다. 그래서 지금도 절대 늦지 않았습니다. 지금은 미래의 내가 간절히 오고 싶어 하는 과거임을 또 결정적인 순간임을 깨달을 수 있습니다. 지금 시작하고 다시 노력한다면 일 년 뒤인 미래의 나 자신이 현재를 떠올리며 그때는 힘들었지만 참 잘했지라고 추억할 것입니다.