당근31 피부에 좋은 음식과 피부 망치는 습관 나이가 들면 피부 노화와 함께 얼굴에 주름도 늘어납니다. 주름을 없애기 위해 화장품을 사용하거나 시술을 받기도 하지만 무엇보다 식습관이 피부 건강을 좌우합니다. 주름을 없애면서 피부 건강에 좋은 음식과 피부 건강을 망치는 습관이 있습니다. 피부 건강에 좋은 음식토마토와 오렌지, 계피도 피부 건강에 좋습니다. 그리고 충분한 양의 물을 마셔 몸속 수분을 잘 유지하는 것도 피부 관리에 기본이 되는 요소입니다. 첫째, 녹차매일 한두 잔 녹차를 마시면 신체 건강뿐만 아니라 피부 미용에도 많은 도움을 줍니다. 3달간 녹차를 매일 마신 사람들은 대조군에 비해 피부가 더 매끈해지고 탄력도 증가하며 자외선으로 인한 피부 손상과 노화가 1/4로 감소하였습니다. 녹차에 풍부한 카테킨이 혈류와 산소를 피부 세포로 원활하게 공.. 2024. 5. 17. 당근을 더 효과적으로 먹는 방법 당근은 각종 비타민과 베타카로틴, 루테인 등의 성분이 풍부합니다. 특히 당근 속 베타카로틴은 100g당 18.3mg으로 식품 중 가장 높은 함량을 가지고 있고, 강력한 항산화 작용으로 건강에 많은 도움을 줍니다. 이런 당근도 어떻게 먹느냐에 따라 맛과 영양을 크게 높일 수 있습니다. 당근을 더 효과적으로 먹는 방법이 있습니다. 당근은 사과와 같이 당근사과주스로 먹으면 건강에 많은 도움이 됩니다. 비트와의 궁합이 좋기 때문에 주스에 추가해도 좋습니다. 다만 과다섭취 시 피부 색소 침착 등의 부작용이 생길 수 있으므로 하루에 중간 크기 당근 한 개 정도만 먹는 것이 좋습니다. 염증 제거와 몸을 깨끗하게 하는 당근 섭취 방법 당근의 핵심 성분인 베타카로틴은 강력한 항산화 작용을 하여 몸의 독성 물질과 발암 물.. 2024. 3. 2. 항암 성분 살리는 당근 주스 만드는 방법 아침 공복에 먹으면 좋은 항암 당근주스가 있습니다. 아침에 일어나서 뜨거운 물 반, 차가운 물 반 섞어서 따뜻하게 만든 음양탕 한잔을 마시고 30분 정도 전신 체조나 가벼운 운동을 한 다음에 당근주스를 한 잔 마시면 몸이 좋은 성분으로 채워지는 것이 느껴지면서 활기찬 하루를 시작할 수 있습니다. 당근주스는 갈아서 그냥 즙만 짜서 먹을 수도 있습니다. 사실 건더기가 다 섬유질이면서 장으로 들어가서는 장속에 있는 좋은 균들의 먹이가 되는 프로바이오틱스인데 목 넘김이 안 좋다 보니까 그냥 즙만 짜서 먹고 프리바오틱스는 따로 사 먹는 게 현실입니다. 항암 성분을 살리는 당근주스는 건더기를 버리지 않고 통으로 갈아 마시는 주스입니다. 이 주스는 특히 당근의 항암 작용을 극대화할 수 있어서 항암 당근주스라고 할 수.. 2023. 12. 21. 췌장암을 유발하는 구강 세균 제거 음식 입 속 세균은 각종 구강질환뿐만 아니라 치매와 췌장암 등을 유발하는 위험 요인 중 하나입니다. 췌장암 환자의 타액을 분석한 결과, 진지발리스라는 세균이 입속에 있을 경우 췌장암 발병 위험이 무려 59%나 높았습니다. 입속 세균은 치주 질환의 대표 원인 중 하나로 잇몸에 염증을 일으켜 혈관을 타고 췌장과 뇌까지 도달하기 때문입니다. 건강에 치명적인 영향을 주는 구강 세균을 없애기 위해 깨끗하게 양치하는 것도 중요하지만 어떤 음식을 먹느냐도 매우 중요합니다. 치매와 췌장암까지 일으킬 수 있는 각종 구강 세균을 깨끗하게 제거하는 음식이 있습니다. 생양파, 녹차, 가지차, 시금치, 사과, 당근이 이에 해당됩니다. 그리고 양치를 할 때 혀를 닦아내는 것도 중요한 습관입니다. 혀에는 진지발리스를 비롯한 약 500여.. 2023. 10. 14. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
