반응형 당근36 주름을 없애고 피부 건강에 좋은 음식 나이가 들면 피부 노화와 함께 얼굴에 주름도 늘어납니다. 주름을 없애기 위해 화장품을 사용하거나 시술을 받기도 하지만 어떤 음식을 자주 먹느냐에 따라 피부 건강뿐만 아니라 피부 미용에도 많은 도움을 줍니다. 주름을 없애고 피부 건강을 지켜주는 음식이 있습니다. 피부 건강과 미용에 도움 되는 음식으로 당근, 녹차, 올리브오일이 있습니다. 이외에도 토마토와 오렌지, 계피도 많은 도움이 됩니다. 그리고 피부 관리에 기본이 되는 것으로 충분한 양의 물을 마셔 몸속 수분을 잘 유지해야 합니다. 당근 당근에 풍부한 베타카로틴은 비타민A의 전구체로 몸 안에서 비타민 A로 전환됩니다. 이 성분은 피부 건강뿐만 아니라 피부 미용에도 많은 도움을 줍니다. 당근의 베타카로틴 함량은 100g당 약 5,500ug으로 식품 중 .. 2023. 4. 28. 폐 속 노폐물 제거에 효과적인 당근 사과 주스 당근은 다양한 비타민과 베타카로틴, 루테인이 풍부해서 건강상 이점이 많습니다. 이런 성분들은 면역력 강화와 눈 건강뿐만 아니라 해독작용도 우수합니다. 당근은 어떤 음식과 함께 어떻게 조리하느냐에 따라 건강상 이점을 크게 높일 수 있습니다. 폐 속 노폐물을 제거하여 폐를 깨끗하게 하는 당근 섭취 방법이 있습니다. 당근과 사과는 강력한 항산화 작용으로 폐 건강뿐만 아니라 피부미용과 노화 방지에도 좋습니다. 다만 당근사과주스는 식이섬유가 풍부해서 과섭취시 복부 팽만감 등을 유발할 수 있으므로 하루 한두 잔만 마시는 것이 좋습니다. 당근 효능 첫째, 베타카로틴 성분 당근의 핵심 성분인 베타카로틴은 강력한 항산화 작용으로 독성물질과 발암 물질을 무력화시킬 수 있습니다. 이런 작용들은 폐에 쌓인 노폐물 배출뿐만 아.. 2023. 4. 7. 공복 섭취로 혈당 관리와 당뇨에 좋은 음식 당뇨는 인슐린의 분비나 수용에 문제가 생겨 혈당치가 높아지는 대사질환입니다. 높아진 혈당은 전신의 혈관과 조직을 손상시켜 심혈관질환과 감염성 질병 등 다양한 합병증을 일으킵니다. 당뇨는 식습관과 밀접한 관계가 있어 어떤 음식을 먹는지가 중요합니다. 아침 공복에 섭취하면 혈당관리와 당뇨에 효과적인 음식이 있습니다. 시금치, 당근, 사과와 같은 음식은 혈당뿐만 아니라 피부관리와 변비 예방에도 도움이 됩니다. 시금치 시금치에 풍부한 알파 리포산과 마그네슘 성분은 혈당 관리를 통해 당뇨병 예방과 개선에 도움을 줍니다. 첫째, 알파 리포산 알파 리포산은 강력한 항산화제로 인슐린 감수성을 개선시켜 당뇨병뿐만 아니라 당뇨로 인한 합병증 위험도 낮춥니다. 대사질환을 가진 환자들이 알파 리포산을 섭취한 결과, 대부분 인.. 2023. 3. 1. 아침 공복에 좋은 뇌졸중 예방 음식 뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터짐으로 인해 뇌세포가 손상받는 질병으로 기온이 낮은 겨울이나 일교차가 심한 환절기가 되면 혈관이 수축하며 혈압과 함께 발병률도 높아집니다. 원인은 다양하지만 식습관과 스트레스가 80% 이상을 차지합니다. 아침 공복에 먹으면 뇌졸중 예방에 도움 되는 음식이 있습니다. 아침 공복에 섭취하면 뇌졸중 예방에 도움 되는 음식으로 당근, 달걀, 김, 감자, 물 이외에도 블루베리나 딸기 등 각종 베리류도 도움이 됩니다. 당근 당근에 풍부한 카로틴 성분은 공복에 위점막을 보호하고, 혈관을 튼튼하게 만들어 줍니다. 일주일에 당근을 다섯 번 섭취하면 뇌졸중 위험을 50% 낮춥니다. 이는 당근에 풍부한 베타카로틴이 혈관 내피 세포의 염증을 줄여주고, 혈관이 좁아지는 것을 막아.. 2023. 2. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 9 다음 반응형
