반응형 베타카로틴17 혈관 건강에 좋은 당근 효과적인 섭취 방법 당근은 각종 비타민과 베타카로틴, 루테인 등이 풍부한 슈퍼푸드입니다. 특히 당근 속 베타카로틴은 100g 당 18.3mg으로 식품 중 가장 높은 함량이고, 강력한 항산화 작용으로 건강에 많은 도움을 줍니다. 이런 당근도 어떻게 먹느냐에 따라 맛과 영양을 크게 높일 수 있습니다. 혈관 건강에 좋은 당근을 효과적으로 섭취할 수 있는 방법이 있습니다. 당근은 비트와도 궁합이 아주 좋아 기호에 따라 같이 활용해도 좋습니다. 하지만 당근은 과섭취시 피부 색소 침착 등의 부작용이 생길 수 있어 중간 크기 당근을 하루 1개 정도만 먹는 것이 좋습니다. 혈관을 깨끗하고 건강하게 지켜주는 당근 섭취 방법당근의 핵심 성분인 베타카로틴은 강력한 항산화 작용을 하여 독성물질과 발암 물질을 무력화시킬 수 있습니다. 이런 작용.. 2025. 3. 19. 항암 성분 살리는 당근 주스 만드는 방법 아침 공복에 먹으면 좋은 항암 당근주스가 있습니다. 아침에 일어나서 뜨거운 물 반, 차가운 물 반 섞어서 따뜻하게 만든 음양탕 한잔을 마시고 30분 정도 전신 체조나 가벼운 운동을 한 다음에 당근주스를 한 잔 마시면 몸이 좋은 성분으로 채워지는 것이 느껴지면서 활기찬 하루를 시작할 수 있습니다. 당근주스는 갈아서 그냥 즙만 짜서 먹을 수도 있습니다. 사실 건더기가 다 섬유질이면서 장으로 들어가서는 장속에 있는 좋은 균들의 먹이가 되는 프로바이오틱스인데 목 넘김이 안 좋다 보니까 그냥 즙만 짜서 먹고 프리바오틱스는 따로 사 먹는 게 현실입니다. 항암 성분을 살리는 당근주스는 건더기를 버리지 않고 통으로 갈아 마시는 주스입니다. 이 주스는 특히 당근의 항암 작용을 극대화할 수 있어서 항암 당근주스라고 할 수.. 2023. 12. 21. 폐 속 노폐물 제거에 효과적인 당근 사과 주스 당근은 다양한 비타민과 베타카로틴, 루테인이 풍부해서 건강상 이점이 많습니다. 이런 성분들은 면역력 강화와 눈 건강뿐만 아니라 해독작용도 우수합니다. 당근은 어떤 음식과 함께 어떻게 조리하느냐에 따라 건강상 이점을 크게 높일 수 있습니다. 폐 속 노폐물을 제거하여 폐를 깨끗하게 하는 당근 섭취 방법이 있습니다. 당근과 사과는 강력한 항산화 작용으로 폐 건강뿐만 아니라 피부미용과 노화 방지에도 좋습니다. 다만 당근사과주스는 식이섬유가 풍부해서 과섭취시 복부 팽만감 등을 유발할 수 있으므로 하루 한두 잔만 마시는 것이 좋습니다. 당근 효능 첫째, 베타카로틴 성분 당근의 핵심 성분인 베타카로틴은 강력한 항산화 작용으로 독성물질과 발암 물질을 무력화시킬 수 있습니다. 이런 작용들은 폐에 쌓인 노폐물 배출뿐만 아.. 2023. 4. 7. 환절기에 면역력을 높여주는 음식 일교차가 심한 환절기에는 면역력이 떨어질 수 있습니다. 몸이 급격한 기온 변화에 적응하려면 많은 에너지를 소모해야 하는데 이 과정에서 면역세포에 할당되는 에너지가 점점 줄어들게 됩니다. 면역력을 높이기 위해서는 체온관리와 운동뿐만 아니라 음식도 매우 중요합니다. 귤 10월부터 2월이 제철인 귤은 비타민C와 비타민A 그리고 비타민 P가 풍부합니다. 깨끗하게 세척한 귤을 통째로 갈아서 섭취하면 환절기 건강에 많은 도움이 될 것입니다. 첫째, 비타민C 비타민C는 항산화 작용을 통해 면역력을 높여주고 감기 예방과 피로 해소, 피부 미용에도 도움을 줍니다. 둘째, 비타민A 귤에 풍부한 비타민A는 항 감염성 비타민으로 세균과 바이러스로부터 몸을 보호하는 역할을 합니다. 셋째, 비타민 P 비타민 P는 혈관을 보호하여.. 2022. 10. 11. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
