스트레스6 귀에서 삐 소리 나는 이유와 대처 방법 이명은 청력에 관계없이 생기기도 하지만 대부분 난청과 한 몸입니다. 난청이 생길 때 내 몸 신호로 귀에서 소리가 나기 때문에 이명이 있으면 청력검사를 주기적으로 하면서 관리가 필요합니다. 이명은 불치병이 아닙니다. 중요한 것은 뇌가 이명 회로를 강화하지 않도록 불안감과 스트레스를 완화해야 하고, 그래야 만성 이명도 치료될 수 있습니다. 이명은 외부 소리 자극이 없는데도 소리를 느끼는 현상으로 삐 하는 소리, 매미 우는 소리 같은 쐐하는 소리, 우웅 하는 낮은 엔진 소리나 박동 소리, 쉬 하는 바람 소리가 날 수 있습니다. 청력 소리가 귀에 포착이 되면 외이도를 통해 고막으로 전달되고, 고막에서 소리를 먼저 진동으로 변환시킵니다. 가장 안쪽에 있는 내이에는 달팽이관이 있고, 청각신호를 감지하는 털 같이 생.. 2024. 4. 9. 혈액을 끈적하게 하는 잘못된 생활 습관 혈전질환은 세계적으로 사망 원인 1위에 해당되는 질환이며, 우리나라의 경우에도 암 다음으로 2위를 차지하고 있습니다. 혈관질환의 시작은 끈적해지는 혈액에 있으며, 이는 혈관 손상과 함께 혈전의 생성을 야기합니다. 혈액을 맑게 하기 위해서는 올바른 식습관과 함께 생활 습관 또한 중요합니다. 장시간 앉아 있는 습관, 수면부족, 야식을 먹는 습관은 혈액을 끈적하게 만듭니다. 이외에도 스트레스와 알코올 또한 혈액 건강에 좋지 않습니다. 장시간 앉아 있는 습관 우리나라 사람의 경우 통계를 살펴보면 하루 평균 8시간을 앉아서 생활을 합니다. 일과 식사, TV 시청, 독서 등 대부분의 시간을 앉아서 보내는 것입니다. 장시간 앉아있을 경우 혈액순환이 잘되지 않아 혈전이 생기고, 혈관을 막을 수도 있습니다. 오랫동안 움.. 2022. 8. 2. 근심 걱정을 해결하는 3단계 전략 걱정거리 중 40%는 절대 일어나지 않을 사건들에 대한 것이라고 합니다. 30%는 이미 일어난 사건들에 관한 걱정이고 26%는 아주 사소한 사건들에 관한 걱정이며 나머지 4%만이 대처할 수 있는 사건이라고 합니다. 즉, 걱정 중에서 96%는 쓸데없는 것입니다. 적당한 걱정은 미래를 위한 철저한 준비로 이어질 수 있습니다. 성적이 나쁠까 봐 걱정된다면 미리 공부하면 되고 지각할 것이 걱정되면 일찍 자면 됩니다. 그러나 계속 걱정만 한다면 아마도 문제는 영원히 해결되지 않을 것입니다. 꼬리에 꼬리를 물고 늘어지는 걱정을 단번에 멈추고 즐겁게 살 수만 있다면 정말 좋을 것 같습니다. 근심 걱정을 해결하는 3단계 전략 가장 나쁜 상황에 직면했을 때 먼저 정신적으로 받아들이고 침착하게 집중하여 문제를 해결하면 걱.. 2022. 2. 5. 스트레스 완화와 건강에도 좋은 음식 많은 사람들은 스트레스를 받을 때 과식을 하거나 건강에 좋지 않은 자극적인 음식을 많이 먹습니다. 스트레스를 받을 때 인스턴트식품이나 자극적인 음식을 먹으면 건강에 안 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 스트레스를 완화시키면서 건강에도 좋은 음식에 대해 알아보고자 합니다. 스트레스에 좋은 음식을 먹고 스트레스를 해소하면 정신건강에도 도움이 될 것입니다. 발효 음식 건강에 해로운 장내 세균총이 두뇌 건강에 악영향 미쳐서 불안감이나 우울증을 유발하므로 정신적인 건강과 스트레스를 해소하려면 장이 건강해야 합니다. 유익한 박테리아는 미주신경을 통해 뇌에 기분 및 행동 제어, 신호들을 전송함으로써 뇌 화학물질에 직접적인 영향을 줍니다. 유익한 박테리아를 함유한 요구르트나 김치와 같은 발효식품을 꾸준히 섭취하면 .. 2022. 1. 21. 이전 1 2 다음
