반응형 염증완화11 건강을 위해 챙겨 먹으면 좋은 체리 효능 이 맘 때 꼭 챙겨 먹으면 좋은 과일은 체리입니다. 체리의 효능 4가지가 있습니다. 체리는 염증 완화, 당 걱정 없는 과일, 혈관 손상 복구 효과, 숙면을 돕는 과일입니다. 체리 섭취 추천 방법으로 BPC주스가 있습니다. 야간에 마시면 숙면에 시너지 효과를 볼 수 있습니다.체리와 버찌와 앵두체리, 버찌, 앵두 모두 비슷한 것 같습니다. 벚나무의 열매는 버찌입니다. 벚나무를 체리 블라썸이라고 해서 영미권에서는 벚나무 속에 속하는 나무 열매 모두 체리로 통칭하고 있습니다. 그런데 우리나라에서는 조금 다릅니다. 우리나라 동양벚나무 열매를 버찌라고 하고, 서양벚나무 열매를 체리라고 합니다. 그래서 체리를 주로 식용으로 먹는 것이고, 버찌는 체리보다 작고 검붉고 신맛이 강한 열매로 식용으로 잘 안 먹습니다. 앵두.. 2025. 6. 14. 염증 완화에 도움을 주는 최고의 방법 염증은 만병의 근원이라 불릴 정도로 많은 질병의 원인이 되며, 건강에 악영향을 줍니다. 염증 수치를 낮추기 위해 걷기와 같은 유산소 운동을 꾸준히 하지만 효과는 크지 않습니다. 몸속 염증을 줄이기 위해서는 운동과 스트레스 관리도 중요하지만 음식의 선택이 가장 중요합니다. 염증 제거에 도움을 주는 음식들이 있습니다. 강황항염증 효과가 가장 우수한 음식이 강황입니다. 염증 반응에 대한 연관성을 조사한 결과, 강황의 항염증 수치는 -0.785로 모든 식품 중 가장 우수하였으며, 식이섬유 또한 풍부하여 압도적 효과를 입증했습니다. 이는 강황에 풍부한 폴리페놀의 일종인 커큐민 성분이 강력한 항염증 작용은 물론 항산화 효과 또한 뛰어나기 때문입니다. 커큐민은 염증 제거뿐만 아니라 치매 예방 효과도 우수합니다. 강황.. 2025. 5. 25. 치매 예방 계란 섭취 방법과 같이 먹으면 좋은 음식 달걀은 완전식품이라 불릴 정도로 영양소를 고루 갖춘 음식 중 하나입니다. 계란 한 개에는 각종 비타민, 단백질, 무기질 등 신체에 필요한 영양소가 대부분 함유되어 있습니다. 이런 계란도 어떻게 조리하고 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 건강상 이점을 더욱 높일 수 있습니다. 치매 예방에 큰 도움을 주는 계란 섭취 방법과 달걀과 같이 먹으면 좋은 음식이 있습니다.계란을 아침 식사로 먹으면 뇌 건강과 항암효과 그리고 염증완화에도 좋습니다. 하지만 아무리 좋은 음식도 과섭취시 몸에 부담을 줄 수 있으므로 계란은 하루에 3개 정도만 먹는 것이 좋습니다. 치매 예방하는 계란 섭취 방법계란 노른자에 풍부한 레시틴 성분은 치매 예방에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 계란 한 개 에는 1.5g의 레시틴이 함유되어 있어 식품.. 2025. 3. 3. 사과와 같이 먹으면 좋은 음식 조합 사과는 아삭한 맛은 물론 항산화 물질이 풍부한 과일 중 하나입니다. 그리고 사과에는 각종 비타민, 식이섬유, 폴리페놀 등이 풍부해 건강과 미용에 모두 도움을 줍니다. 이런 사과도 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 건강상 이점을 더욱 크게 높일 수 있습니다. 특히 염증 완화, 폐와 눈 건강에 많은 도움을 주는 사과 섭취 방법이 있습니다.사과 시금치 주스첫째, 사과사과에 풍부한 퀘세틴과 같은 다양한 파이토케미컬 성분은 몸의 산화를 예방하는 대표적 항산화 성분 중 하나입니다. 이 성분들은 각종 대기 오염물질과 흡연으로부터 폐를 보호하고, 기관지암의 성장을 억제하는 효과가 있습니다. 1주일에 사과를 2개 이상 먹는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 폐 질환, 천식 등 각종 호흡기 질환 발생 위험이 23%까지 낮.. 2024. 10. 25. 이전 1 2 3 다음 반응형
