반응형 진피5 염증 완화에 도움을 주는 최고의 방법 염증은 만병의 근원이라 불릴 정도로 많은 질병의 원인이 되며, 건강에 악영향을 줍니다. 염증 수치를 낮추기 위해 걷기와 같은 유산소 운동을 꾸준히 하지만 효과는 크지 않습니다. 몸속 염증을 줄이기 위해서는 운동과 스트레스 관리도 중요하지만 음식의 선택이 가장 중요합니다. 염증 제거에 도움을 주는 음식들이 있습니다. 강황항염증 효과가 가장 우수한 음식이 강황입니다. 염증 반응에 대한 연관성을 조사한 결과, 강황의 항염증 수치는 -0.785로 모든 식품 중 가장 우수하였으며, 식이섬유 또한 풍부하여 압도적 효과를 입증했습니다. 이는 강황에 풍부한 폴리페놀의 일종인 커큐민 성분이 강력한 항염증 작용은 물론 항산화 효과 또한 뛰어나기 때문입니다. 커큐민은 염증 제거뿐만 아니라 치매 예방 효과도 우수합니다. 강황.. 2025. 5. 25. 간단 방법으로 확인하는 치매 의심 증상 치매는 퇴행성 뇌 질환 중 하나로 65세 이상 치매 환자 수가 총 84만 명으로 10명 중 1명에 해당되며 치매 유병률은 점차 증가하고 있습니다. 치매는 예방은 물론 증상이 나타난 초기에 빠르게 대응하는 것이 가장 중요합니다. 간단한 방법으로 확인할 수 있는 치매 초기 의심 증상과 치매 예방에 좋은 음식이 있습니다. 글씨 쓰기치매가 발병하면 언어 능력이 점차 떨어져 글씨를 쓰는데 어려움을 겪습니다. 특히 ㅏ,ㅑ,ㅓ,ㅕ 같은 모음을 적을 때 증상이 더욱 눈에 띕니다. 경증 치매 환자 대상으로 귤, 남, 병, 쑥, 꿩과 같은 어려운 글자 30개를 쓰도록 한 결과 치매 환자는 모음을 쓸 때 실수를 많이 하고 시간도 오래 걸렸습니다. 받침이 들어간 한글에서 첫 자음과 받침을 잘못 적은 경우는 평균 5.2회와 6.. 2024. 7. 29. 염증 유발 음식과 염증 억제 방법 염증은 각종 질환을 유발합니다. 염증의 원인은 스트레스, 환경호르몬 등으로 다양하지만 매일 먹는 음식의 선택이 가장 중요합니다. 몸속 염증이 제때 사라지지 않고 계속 쌓이면 심혈관 질환, 암, 치매 등 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다. 최악의 염증 유발음식과 염증 억제에 도움 되는 방법이 있습니다. 염증 유발 음식 오메가 6 과섭취시 염증을 유발할 수 있습니다. 각종 요리에 들어가는 식용유는 음식을 골고루 익히고 맛을 살리지만 염증이 가장 좋아하는 음식 중 하나입니다. 이런 기름에는 오메가 6 지방산이 과도하게 함유되어 있기 때문입니다. 오메가 6은 어느 정도 먹으면 몸에 유익할 수 있지만 과할 경우 염증을 폭발적으로 증가시킵니다. 이는 오메가 6가 몸속 호르몬 작용에 영향을 미쳐 염증 반응을 유.. 2024. 1. 30. 췌장 건강에 해로운 식습관과 도움 되는 음식 췌장은 약 15cm 정도 가늘고 긴 모양의 장기로 인슐린 호르몬과 소화효소를 분비하는 기관입니다. 서구화된 식습관과 운동부족, 스트레스 등으로 인해 췌장암 환자는 꾸준히 증가하고 있습니다. 췌장 건강을 망치는 대표적인 원인은 음식의 선택이고 어떻게 먹느냐도 중요합니다. 췌장은 한 번 망가지면 회복이 어려우므로 올바른 식습관으로 췌장 건강을 지키는 것이 중요합니다. 브로콜리와 강황, 진피 등의 음식은 췌장 건강에 좋아서 골고루 꾸준히 섭취하는 것도 좋습니다. 대충 씹기 빨리빨리 하는 습관이 있는 우리나라 사람들은 밥 먹는 속도도 세계에서 가장 빠른 수준입니다. 밥을 빨리 먹다 보면 자연스럽게 씹는 횟수가 줄어들고, 그만큼 소화기관에 부담을 줄 수 있습니다. 매일 먹는 밥의 탄수화물을 제대로 소화시키기 위해.. 2023. 8. 4. 이전 1 2 다음 반응형
