항암작용8 토마토 효능과 먹는 방법 및 주의할 점 과일은 나무식물 열매이고 채소는 줄기식물의 열매로 토마토는 과채류에 속하는 채소입니다. 토마토는 건강 효능이 우수해 다이어트를 할 때에도 많이 섭취합니다. 토마토의 다양한 효능과 흡수율을 높이는 먹는 방법 및 섭취 시 주의할 점이 있습니다. 토마토 효능 첫째, 전립성 기능 활성화 토마토는 전립성 기능을 활성화시켜서 슈퍼 정자를 만드는데 도움이 됩니다. 이러한 효능에 결정적인 역할을 하는 것이 토마토의 붉은색을 띠는 라이코펜 성분입니다. 라이코펜도 어떻게 조리하느냐에 따라서 체내 흡수율이 달라집니다. 둘째, 이너뷰티 피부를 젊게 하는 이너뷰티 과일로 사과와 함께 이너뷰티 채소로 토마토가 있습니다. 토마토의 신맛을 내는 사과산과 구연산은 피부를 약산성의 환경으로 만들어주는데 도움이 됩니다. 카로틴 성분은 노.. 2023. 7. 17. 중금속 배출 마늘 효능과 마늘 현미밥 마늘은 중금속 배출에 도움이 됩니다. 중금속 논란이 있는 다크초콜릿뿐만 아니라 현미, 오징어 같은 수산물, 땅에서 자라는 채소, 과일 등 다양한 음식에 중금속이 들어 있습니다. 유해물질을 피할 수없다면 최대한 줄여야 합니다. 그래서 해독과 배출에 신경 써야 합니다. 중금속 배출에 도움 되는 음식은 여러 가지가 있지만 그중 마늘이 탁월합니다. 한국인 1인당 연간 마늘 소비량은 7.9kg으로 세계 평균 0.8g의 약 10배에 달합니다. 마늘 효능 첫째, 중금속 배출 마늘은 중금속 배출을 도와주는 효능이 있습니다. 마늘의 독특한 특징은 향과 매운맛으로 중요 약리성분인 유황 성분이 있습니다. 마늘의 매운맛을 내는 알리신 성분도 유황화합물이고, 마늘 속에는 알릭신, 알릴머캅탄, S-알릴시스테인, S- 메틸시스테인.. 2023. 7. 11. 깻잎 효능과 섭취 시 주의할 점 깻잎은 알싸하고 그윽한 향으로 맛도 좋고 향도 좋으며 구하기도 쉽습니다. 깻잎은 칼슘과 비타민K가 풍부해서 뼈건강에 좋고, 로즈메리산과 가바 성분이 풍부해서 치매 예방에 도움이 되고, 위장 운동을 촉진시켜 소화를 원활하게 하는데 도움이 되고, 항암작용 특히 위암과 뼈암에 대한 암세포 억제 효과가 뛰어납니다. 깻잎 효능 첫째, 뼈건강 깻잎은 뼈를 채워주는 음식으로 골다공증, 골감소증, 성장기 청소년 등 모든 사람들의 뼈건강에 좋습니다. 일생에서 가장 뼈가 튼튼한 상태를 최대골량이라고 하는데 이 때문입니다. 최대골량이 평생의 뼈건강을 좌지우지하기 때문에 젊을 때부터 관리할수록 뼈건강에 유리합니다. 깻잎은 우유보다 칼슘 함량이 2배나 많습니다. 시금치는 100g당 칼슘 함량이 40mg인데 깻잎은 같은 무게당 .. 2023. 6. 13. 표고버섯 효능과 혈관 건강에 좋은 표고버섯 차 표고버섯은 느타리과에 속하는 버섯으로 맛뿐만 아니라 향이 좋아 볶음, 국, 부침 등 많은 요리에 활용됩니다. 표고에는 에리타네딘과 리놀렌산 등 다양한 영양소가 풍부해 건강상 이점이 많습니다. 혈관 속 노폐물 제거에 좋은 표고버섯의 밑동을 활용해 차로 끓여서 마시면 효능을 더욱 높일 수 있습니다. 표고버섯에 풍부한 에리타데닌과 리놀렌산은 혈관을 깨끗하게 하는 효과가 있습니다. 표고버섯은 좋은 콜레스테롤을 높이고 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 음식입니다. 에리타데닌 성분이 혈액 속 콜레스테롤 대사를 촉진하여 나쁜 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시키고, 비타민 E와 리놀렌산 등의 성분들도 혈관 건강에 도움을 줍니다. 표고버섯 효능 표고버섯은 항암작용, 고혈압 예방, 피부미용 이외에도 뼈 건강, 변비 예방, 면역력 강화.. 2022. 12. 20. 이전 1 2 다음
