간단하면서 효과적인 항암 습관

암세포를 파괴하고 줄이는 방법으로는 수술이나 약물치료 이외에도 다양한 방법들이 있습니다. 잘 알려진 방법은 항암효과가 우수한 음식을 섭취하거나 운동을 꾸준히 하는 것입니다. 이런 방법 이외에도 간단하면서 확실한 방법이 있는데 하루 30초 습관으로 암세포를 크게 줄일 수 있습니다. 

아침에 30초 정도 햇빛을 쬐는 습관과 더불어 올바른 식습관과 규칙적인 운동을 하면 항암 효과를 높일 수 있습니다.  

암 발병률 

아침에 단 30초만 햇빛을 쬐도 암에 걸릴 가능성을 크게 줄일 수 있습니다. 일출과 오전 9시 사이 태양의 근적외선에 30초 정도 노출되는 것만으로 암 발병 확률을 최대 90%까지 줄일 수 있습니다. 이는 항암효과 단일 요소로는 가장 강력한 수준으로 바나나 2,500개를 섭취하는 것보다 강력한 효과입니다.

 

 

 

근적외선

근적외선은 태양빛의 적외선 중에서 파장이 가장 짧은 0.75~3um인 빛을 의미합니다. 몸이 근적외선에 노출될 경우 강력한 천연 항산화제인 멜라토닌을 엄청나게 방출하기 때문입니다. 멜라토닌은 항산화 물질의 생성을 담당하는 유전자를 활성화하고, 뇌의 시상 하부에 작용하여 항염증 작용과 면역조절 기능이 있습니다. 나이가 들수록 이런 기능들이 약화되면서 손상 세포 축적으로 인해 암이 발생하기 쉽습니다. 이럴 때 근적외선으로 인한 멜라토닌의 생성을 촉진하면 몸에 쌓인 유해물질 제거와 손상된 세포 재생에 도움을 줍니다.

 

 

 

일출과 오전 9시 사이

매일 아침 햇빛의 근적외선을 쬐는 것은 암 예방을 위해 가장 간단하면서 저렴하고 효과적인 방법입니다. 이런 행동은 암 발병 확률을 최소 1/2에서 최대 1/10까지 줄일 수 있습니다. 여기서 생각할 것 한 가지는 바로 햇빛을 쬐는 시간이 오후나 저녁이 아닌 일출과 아침 9시 사이라는 점입니다. 이유는 아침 9시 이후에는 햇빛의 근적외선에 대한 인체의 반응이 현저하게 떨어지기 때문입니다. 신체는 기상 후 일정 시간이 지나면 멜라토닌의 생성이 급격하게 감소하여 건강 증진 효과를 기대하기 어렵습니다. 아침 일찍 일어나 야외활동을 하는 아시아 등 일부 민족 사람들이 영국과 서구 사람들보다 암 발병률이 현저히 낮은 것과도 연관이 있습니다. 그리고 창문이나 선글라스 등은 근적외선 스펙트럼을 대부분 차단하므로 야외에서 햇빛을 쬐는 것이 가장 좋습니다. 흐리거나 비 오는 날에도 햇빛의 근적외선 흡수는 가능하지만 시간을 10~20분 이상 더 늘려야 한다는 단점이 있습니다. 하지만 태양을 직접 보는 것은 눈 건가에 좋지 않고, 역효과를 낼 수도 있습니다. 햇빛의 근적외선은 식물과 나무에 반사되기도 하므로 야외에서 가볍게 산책한다고 생각하는 것이 좋습니다. 매일 아침 30초씩 건강한 습관을 통해 암세포로부터 몸을 지킬 수 있을 것입니다. 

 

 

내일아침 샤이닝 에센스 미백 크림

 

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