아몬드8 잇몸염증과 잇몸건강에 도움이 되는 음식 잇몸은 치아를 지탱하는 점막 조직으로 치아나 구강 건강뿐만 아니라 몸 전체의 건강에 영향을 미치는 아주 중요한 부위입니다. 특히 상한 잇몸을 그대로 방치하면 치아가 흔들리거나 빠지는 것은 물론 염증이 혈류를 따라 신체 모든 부위에 영향을 주어 당뇨병, 고지혈증 등의 질환까지 야기할 수 있습니다. 잇몸이 무너지면 전신이 무너진다는 말이 있을 정도로 그 중요성은 커지고 있습니다. 잇몸염증을잇몸 염증을 관리하기 위해서는 정기적인 검진과 잇몸건강에 도움이 되는 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 잇몸을 튼튼하게 하고 잇몸 염증을 없애는데 도움이 되는 음식으로 녹차, 옥수수, 양파, 가지, 죽염 외에도 우유, 아몬드, 샐러리, 메밀 등도 잇몸 염증에 좋은 음식입니다. 녹차 세계에서 가장 많이 마시는 차 중 .. 2022. 3. 2. 생으로 먹으면 몸에 악영향을 줄 수 있는 음식 채소나 과일을 생으로 먹으면 영양소를 온전히 섭취할 수 있고 조리해서 먹는 것보다 저열량이라서 생식이 건강에 좋다고 생각하지만 모든 음식을 생으로 먹는 것은 절대 피해야 합니다. 생으로 먹었다가는 몸에 치명적인 영향을 줄 수 있는 음식들도 많기 때문입니다. 생으로 먹으면 몸에 악영향을 줄 수 있는 음식으로 가지, 고사리, 아몬드, 과일의 씨, 덜 익은 토마토가 있습니다. 충분히 잘 익혀서 먹는 것이 중요합니다. 이 외에도 팥이나 돼지고기, 닭고기의 경우에도 꼭 익혀서 먹어야 합니다. 가지 대표적인 컬러푸드라고 할 수 있는 가지는 몸에 아주 좋지만 날 것으로 먹을 경우에는 건강에 악영향을 줄 수도 있습니다. 가지에는 솔라닌이라는 성분이 함유되어 있습니다. 가지를 생으로 먹게 되면 이러한 솔라닌 성분으로 설.. 2022. 2. 13. 주름을 없애고 피부 건강을 지켜주는 5가지 음식 나이가 들면 피부 노화와 함께 얼굴에 주름 또한 점점 늘어납니다. 많은 사람들은 주름을 없애기 위해 값비싼 화장품을 사용하거나 여러 가지 시술을 받기도 하지만 어떤 음식을 자주 먹느냐에 따라 피부 건강을 물론 피부 미용에도 많은 도움을 줄 수 있습니다. 피부 건강을 지키고 주름 완화에 좋은 음식으로 녹차, 망고, 방울토마토, 파인애플, 아몬드 등이 있습니다. 이 외에도 양배추, 블루베리, 강황 역시 피부 미용에 도움이 되므로 꾸준히 섭취하면 좋습니다. 이러한 음식들과 함께 충분한 수분 섭취와 적절한 수면 또한 매우 중요합니다. 녹차 녹차에 풍부한 카테킨과 테아닌 등의 성분은 주름 예방과 보습작용이 우수합니다. 녹차의 대표적 성분인 카테킨은 항산화 효과가 뛰어나며 피부 세포 증식과 피부 혈관의 흐름을 촉진.. 2022. 1. 26. 심장병에 가장 좋은 심혈관질환 예방 견과류 견과류의 효능 중 가장 주목할만한 점은 견과류를 규칙적으로 섭취한 사람들은 거의 먹지 않은 사람들에 비해 심장질환에 걸릴 확률이 낮다는 것입니다. 일주일에 견과류를 여러 번 먹으면 심근경색, 갑작스러운 심정지, 관상동맥 질환에 걸릴 확률을 낮출 수 있습니다. 견과는 단단한 과일이라는 뜻으로 딱딱한 과피에 쌓여있는 열매입니다. 흔히 먹는 견과류로는 아몬드, 밤, 호두, 은행, 잣, 도토리 등이 있고 여러 가지 건강 효능이 많아서 약용으로도 쓰이고 있습니다. 우리나라에서는 옛날부터 정월대보름에 호두를 깨서 먹는 부럼이라는 풍습이 있습니다. 호두를 이로 딱 깨물면 그 소리에 부스럼 귀신이 쫓겨가서 일 년 내내 피부병을 앓지 않는다는 풍속인데 그 당시에 조상님들이 호두에 염증을 억제하는 알파리놀렌산 같은 성분이.. 2021. 11. 14. 이전 1 2 다음
