반응형 혈관질환예방9 물과 양배추를 먹으면 얻을 수 있는 건강 효능 아침에 먹는 것에 따라 하루 컨디션과 건강에 많은 영향을 미칩니다. 기상 후 미지근한 물을 한 잔 마시고, 양배추를 같이 섭취하면 좋습니다. 양배추는 중장년층에 더욱 취약한 여러 질환 예방에 효과적입니다. 양배추는 혈관질환 예방, 간 기능 강화, 위 점막 보호뿐만 아니라 고혈압 예방과 뼈 건강에도 매우 좋습니다. 혈관 질환 예방 잠을 자는 동안 신진대사는 떨어지고, 수분 부족으로 인해 혈액은 끈끈하게 변합니다. 그렇기 때문에 아침에 마시는 물 한 잔은 몸의 순환을 돕고, 혈액을 맑게 만들어 줍니다. 그리고 공복에 먹는 양배추는 설포라판이 풍부하여 혈관과 혈액 건강을 지켜줍니다. 설포라판은 혈액 속 혈전의 생성을 억제하는 특정 단백질을 활성화시켜 심근경색과 뇌졸중 등 다양한 혈관 질환의 위험을 낮춥니다. .. 2022. 8. 4. 상추와 잘 맞는 혈액과 폐 건강에 탁월한 마늘 조림 상추는 우리나라 사람들이 가장 즐겨 먹는 쌈 채소로 각종 비타민과 칼슘, 철분, 엽산이 풍부해 건강에도 많은 도움을 줍니다. 이런 상추도 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 건강상 이점을 더욱 높일 있습니다. 상추와 마늘을 같이 먹으면 얻을 수 있는 건강상 이점이 있습니다. 상추와 마늘은 면역력 강화에도 아주 좋아 자주 섭취하면 좋습니다. 다만, 알리신 성분은 혈소판 응집을 억제하여 혈액 응고를 막을 수 있어 항응고제를 복용 중인 경우에는 섭취에 주의가 필요합니다. 상추와 익힌 마늘의 건강상 이점 상추는 주로 고기를 먹을 때 쌈을 싸 먹거나 겉절이 등으로 많이 먹습니다. 하지만 상추는 익힌 마늘과 같이 먹을 때 건강상 이점이 크게 높아집니다. 첫째, 상추 상추에 풍부한 철 성분은 혈액 안에서 산소 운반을 돕.. 2022. 3. 14. 강황의 9가지 효능과 주의사항 인도의 치매 발병률은 1%인데 반해 우리나라는 13%라고 합니다. 인도 사람들의 낮은 치매 발병률은 한 가지 이유가 있습니다. 치매예방과 개선에 모두 효과가 있는 강황은 치매뿐만 아니라 건강에도 여러모로 도움이 되므로 꾸준히 섭취하면 좋습니다. 강황은 카레에 들어가는 재료 중 하나입니다. 카레가 노란색을 띠는 이유는 바로 강황의 커큐민 성분 때문입니다. 카레는 건강에 유익한 것으로 알려져 있습니다. 여기서 강황이 차지하는 비중이 큽니다. 치매예방 카레를 많이 먹는 인도인들 중 치매에 걸리는 비율은 1%인데 반해 우리나라는 약 13%에 이른다고 합니다. 인도인들의 치매 발병률이 낮은 이유는 주식이 카레이기 때문이라는 의견이 많습니다. 커큐민을 직접 섭취하거나 강황가루를 복용한 노인들에게서 단기 기억능력이 .. 2022. 2. 7. 크릴 오일 효능과 복용방법 및 주의사항 크릴 오일은 남극해에서 서식하는 크릴새우에서 추출한 오일입니다. 크릴새우는 남극 청정 해역에서 서식하는 새우로 먹이사슬 제일 밑에 있어 깨끗한 식물성 플랑크톤만 먹고 자랍니다. 크릴 오일은 오메가 3, 인지질 등을 풍부하게 함유하고 있습니다. 크릴 오일을 꾸준하게 섭취하면 나쁜 LDL 콜레스테롤과 중성지방을 감소시켜주고 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤을 높여줘 혈관 내 지방제거에 도움을 줍니다. 특히 크릴 오일에 함유된 인지질 성분으로 인해 뇌 기능을 정상적으로 유지하는데 도움을 주어 치매 예방에 좋습니다. 크릴 오일의 효능 첫째, 두뇌발달 및 치매예방 크릴 오일에는 몸에 좋은 포스파티딜콜린 성분이 풍부하게 함유되어 있어 학습능력을 개선시켜주는 등 두뇌발달에 좋은 영향을 미칩니다. 머리를 많이 쓰는 수험생이.. 2022. 1. 18. 이전 1 2 3 다음 반응형
