반응형 강황27 커피에 넣어서 마시면 건강에 도움되는 식재료 하루 1~2잔의 커피는 업무 효율이나 생활의 활력은 물론 건강에도 도움을 줍니다. 커피를 마시면 산화 방지와 체내 염증 감소 효과가 있지만 커피와 함께 마시는 프림이나 당첨가제는 건강에 악영향을 줍니다. 그런데 커피에 넣어 마시면 건강에 도움 되고 맛이나 향도 좋아지는 식재료들이 있습니다. 계피 계피는 세계 3대 향신료 중 하나로 커피에 타서 마시면 색다른 맛을 즐길 수 있습니다. 계피는 혈당 조절에 도움을 주기 때문에 콜레스테롤, 중성 지방 및 혈당 수치를 낮추는 역할을 합니다. 계피는 염증 관련 질병의 발생 위험을 낮추고 불필요한 염증을 예방합니다. 계피 특유의 향과 맛 그리고 영양 증진을 위해서 커피 한잔에 계피 1/2 티스푼 정도 추가하여 먹으면 좋습니다. 차가버섯 차가버섯에는 베타글루칸이 풍부하.. 2022. 3. 5. 혈전 생성을 막고 녹이는데 도움이 되는 음식 혈전은 혈관의 손상이나 체내 염증, 혈액오염, 혈관 노화 등 다양한 이유로 인해 혈액 성분이 응고되며 발생합니다. 이러한 혈전이 계속 쌓이게 되면 혈행을 방해해 각종 혈관질환을 야기하기도 합니다. 심할 경우에는 심근경색, 뇌졸중 등 건강과 생명에 치명적인 영향을 주기도 합니다. 혈전을 방지, 개선시키는데 뛰어난 효과가 있는 음식으로 강황, 등 푸른 생선, 양파, 계피, 대두뿐만 아니라 견과류, 마늘, 해조류 등도 도움이 됩니다. 강황 강황은 오랫동안 카레나 각종 요리에 사용되었으며 의료 목적으로도 사용되었습니다. 강황에 들어있는 커큐민 성분은 염증을 퇴치하고 혈액을 묽게 하는 항응고 효과가 있습니다. 강황은 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 방지하고 혈소판이 엉겨 붙는 것을 멈추게 하여 혈전 제거에 효과가.. 2022. 3. 3. 간 해독을 도와 지친 간을 지켜주는 음식 간은 몸에 침투한 독소와 노폐물의 75% 이상을 해독하는 중요한 장기입니다. 이런 간이 몸속 독소를 잘 해독시키지 못한다면 면역체계의 균형이 깨져 각종 질환의 원인이 되기도 합니다. 매일 먹는 음식들은 간에 부담을 줄 수도 있고 반대로 도움을 줄 수도 있습니다. 간 해독을 도와 지친 간을 지켜주는 음식으로 사과, 브로콜리, 호두, 부추, 마늘이 있습니다. 강황과 결명자, 자몽도 간 건강에 좋습니다. 이런 음식들을 하루에 한 가지씩 매일 꾸준히 먹는다면 간 건강에 큰 도움이 될 것입니다. 사과 사과에는 식이 섬유와 비타민, 플라보노이드 등 다양한 식물성 화학 물질이 가득합니다. 이 성분들은 모두 신체 해독 과정에 중요한 역할을 하며 특히 플라보노이드 성분은 담즙 생산을 촉진해 간의 부담을 덜어줍니다. 담즙.. 2022. 3. 1. 간의 독소를 없애주고 회복시켜주는 음식 잘못된 식습관이나 스트레스, 피로와 같은 요인들로 인해서 알게 모르게 독소가 쌓이고 있습니다. 간은 몸에 침투한 독소와 노폐물의 75% 이상을 해독하는 중요한 장기입니다. 쉬지 않고 일하는 간이 독소를 잘 해독시키지 못하면 면역체계의 균형이 깨져서 각종 질환의 원인으로 이어집니다. 그래서 평소에 간 건강을 더욱 신경 써야 하는 이유입니다. 이러한 간의 독소를 말끔하게 없애주고 간을 회복시켜주는 음식으로 십자화과 채소, 사과, 강황, 레몬, 마늘이 있습니다. 이외에도 미역, 당근, 토마토, 호두, 녹차 등도 도움이 됩니다. 십자화과 채소 브로콜리나 양배추, 케일 등과 같은 십자화과 채소에는 글루코시놀레이트와 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 십자화과 채소의 글루코시놀레이트 성분은 간의 독소 배출뿐 아니.. 2022. 2. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
