반응형 강황27 근육통 완화와 예방에 도움이 되는 음식 운동을 하거나 조금 무리하게 움직였을 때 근육에서 통증이 느껴지는 것은 자연스러운 일입니다. 하지만 근육통은 생각보다 꽤 고통스럽기도 합니다. 특히 등산이나 장시간 산책 등 오랜 시간 근육을 사용하거나 근육이 약한 경우 더욱 힘들 수 있습니다. 대부분 근육에 통증을 느끼면 파스나 약, 마사지 등으로 근육통을 해결하는 경우가 많습니다. 이러한 일시적인 해결책보다는 평소에 근육통에 도움이 되는 음식들을 골고루 챙겨 먹는 것도 매우 중요합니다. 근육통 완화에 도움 되는 음식으로 땅콩, 강황, 바나나, 올리브 오일, 연어가 있습니다. 이외에도 블루베리, 계란, 다시마 등 다양한 음식들이 근육통 완화에 도움이 됩니다. 땅콩 근육통에 좋은 음식으로 유명한 땅콩은 불포화 지방산이 풍부한 대표적인 견과류입니다. 불포화.. 2022. 2. 23. 혈관을 뚫어주고 깨끗하게 청소해주는 음식 혈관은 각 장기 및 조직 사이를 순환시키는 통로로 겉으로 보이지 않아도 그 역할만은 너무나 중요합니다. 몸속 대사는 혈관을 통해 이뤄지기 때문에 혈관이 노폐물로 인해 막히거나 좁아질 경우 치명적인 악영향을 줄 수 있습니다. 건강한 혈관을 만들기 위해서는 꾸준한 운동과 풍부한 영양소를 섭취해야 합니다. 혈관을 건강하게 관리하기 위해서는 혈관 내 콜레스테롤이나 중성지방이 쌓이지 않도록 주의하고 혈액순환을 원활하게 만드는 것이 중요합니다. 막힌혈관을 뚫어주고 깨끗하게 청소하는데 도움이 되는 음식으로 당근, 강황, 두부, 양파, 녹차가 있습니다. 이외에도 토마토, 아보카도, 생강, 해조류 등 다양한 음식들이 도움을 주므로 체질이나 건강상태에 맞게 잘 골라서 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 당근 당근은 혈액의 응.. 2022. 2. 15. 암세포를 억제하고 제거할 수 있는 음식 암세포는 다양한 원인으로 발생합니다. 유전적인 요인도 있지만 대부분은 유전되지 않는 후천적 요인에 의해 크게 영향을 받습니다. 특히 먹고 마시는 식습관이 암을 유발하는 주요 원인 중 하나입니다. 매일 먹는 음식에 조금만 변화를 주어도 질병에 걸릴 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 암세포를 억제하고 줄여주는 음식에 녹차, 표고버섯, 강황, 사과, 호두 등이 있습니다. 이러한 식품들을 식단에 포함시킨다면 분명히 암을 예방하고 개선하는데 많은 도움이 될 것입니다. 이 외에도 마늘, 생강, 당근, 포도 등 여러 음식들도 암세포를 죽이는데 도움을 줍니다. 녹차 녹차는 세계에서 가장 많이 소비되는 차 중 하나로 알려진 효능 또한 많이 있습니다. 녹차가 암세포의 자폭을 유도하고 대장암 줄기세포의 성장을 50%까지 줄여.. 2022. 2. 10. 주름을 없애고 피부 건강을 지켜주는 5가지 음식 나이가 들면 피부 노화와 함께 얼굴에 주름 또한 점점 늘어납니다. 많은 사람들은 주름을 없애기 위해 값비싼 화장품을 사용하거나 여러 가지 시술을 받기도 하지만 어떤 음식을 자주 먹느냐에 따라 피부 건강을 물론 피부 미용에도 많은 도움을 줄 수 있습니다. 피부 건강을 지키고 주름 완화에 좋은 음식으로 녹차, 망고, 방울토마토, 파인애플, 아몬드 등이 있습니다. 이 외에도 양배추, 블루베리, 강황 역시 피부 미용에 도움이 되므로 꾸준히 섭취하면 좋습니다. 이러한 음식들과 함께 충분한 수분 섭취와 적절한 수면 또한 매우 중요합니다. 녹차 녹차에 풍부한 카테킨과 테아닌 등의 성분은 주름 예방과 보습작용이 우수합니다. 녹차의 대표적 성분인 카테킨은 항산화 효과가 뛰어나며 피부 세포 증식과 피부 혈관의 흐름을 촉진.. 2022. 1. 26. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음 반응형
