전체 글1249 위염과 위암 예방에 도움 되는 음식 위암은 유전적인 요인 때문에 생길 수도 있지만 그보다는 환경적인 요인, 즉 생활 습관이 훨씬 더 크게 작용합니다. 그중에서도 식습관이 가장 큰 영향을 미칩니다. 위암은 갑자기 찾아오는 것이 아닙니다. 잘못된 식습관을 되풀이하면서 위장을 괴롭히고, 염증을 달고 살고, 산화스트레스를 계속 주면 위장 세포가 조금씩 돌연변이화 되면서 암으로 발생하게 됩니다.위장은 예민한 기관입니다. 간이나 신장은 무딘 편이라서 나빠져도 몸에 신호를 잘 보내지 않는데, 위장은 조금만 불편해도 신호를 보냅니다. 소화불량, 속 쓰림, 트림, 복통, 설사, 더부룩하고 헛배가 부르는 등의 증상으로 위장에 문제가 있는지 알 수 있게 신호를 보내줍니다. 위장에서 이런 신호들을 보낼 때 방치하지 않고 관리를 잘하면 위암을 예방할 수 있습니다.. 2024. 5. 16. 치매 유발 음식과 치매 예방 음식 65세 이상 노인 10명 중 1명은 치매 환자로 조사되고 있습니다. 치매 환자 수는 최근 지속적으로 늘어나고 있고, 발병 연령도 점차 낮아지는 추세입니다. 치매 발병 원인은 스트레스와 유전적인 요인보다는 식습관의 영향이 큽니다. 치매 유발 음식과 치매 예방 음식이 있습니다.치매 유발 음식첫째, 가당 음료설탕이나 인공 가당이 첨가된 음료를 자주 마시면 치매 발병 위험이 3배나 높아질 수 있습니다. 가당 음료는 설탕이나 감미료가 들어간 음료로 쉽게 구할 수 있는 탄산음료, 스포츠음료, 달달한 커피 등 단맛이 나는 대부분의 음료입니다. 이 밖에 시럽을 넣은 과일주스나 달콤한 발효음료도 가당 음료에 속합니다. 조사 결과 가당 음료를 자주 마신 경우 치매 및 뇌졸중 발병 위험이 300%나 높았습니다. 이는 몸에 .. 2024. 5. 16. 위암 초기 증상과 위를 살리는 음식 위암은 갑상선암과 폐암에 이어 3번째로 많이 걸리는 암입니다. 늦게 발견하면 생존율이 10% 이하로 낮지만 초기에 발견하면 생존율이 95%로 높습니다. 위암의 경우 초기 발견이 무엇보다 중요합니다. 위암 초기 증상과 위를 살리는 음식이 있습니다. 위암 초기 증상첫째, 연하 곤란밥을 먹을 때 음식을 삼키는데 어려움을 느낀다면 위암을 의심해 볼 필요가 있습니다. 이 증상은 위암 환자 4명 중 1명이 겪는 증상으로 식사 중 자주 느끼고 심하면 물을 마실 때도 어려움을 느낍니다. 보통 음식과 물, 음료 등을 마실 때 저항 없이 입에서 식도로, 식도에서 위장으로 통과합니다. 하지만 음식이나 물이 잘 내려가지 않거나 어딘가에서 걸린 듯한 느낌이 자주 든다면 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 위암이 진행될 때 종양이 .. 2024. 5. 13. 코가 뒤로 넘어가는 증상 가래 제거와 치료법 코가 뒤로 넘어가는 증상은 콧물 순환 배출 균형이 깨진 신호입니다. 콧물이 넘어가거나 끈적해져 목에 걸리기도 하고, 콧속이 건조해서 생기는 경우에는 코 속의 혈액순환을 도와주고 건조한 코 속을 촉촉하게 하는 카모마일 스팀 요법이 도움이 됩니다. 코딱지가 잘 생기고, 자고 일어나면 목이 칼칼하고 건조하고, 코막힘이 심할 때도 도움이 되는 방법입니다. 콧물은 코와 코 주변의 부비강 점막에서 나오는 액체로 비루라고 하고, 콧물이 목 뒤로 넘어가는 증상을 후비루라고 합니다. 콧물이 나오면서 동시에 되로 넘어가기도 하고, 콧물이 나오지 않는데 목 뒤로만 넘어가기도 합니다. 후비루가 있으면 목에 점액이 고여서 이물감이 들기 때문에 뱉어내는 행동을 하게 되고 반복적으로 기침을 하기도 합니다. 뒤로 넘어온 콧물이 목.. 2024. 5. 13. 고사리 독 제거하는 고사리 삶는 방법 고사리는 몸속 청소부로 생고사리는 먹으면 안 됩니다. 고사리 독 제거방법은 소금물에 삶고, 1시간 이상 불리고, 중간중간 물을 갈아줍니다. 삶은 고사리를 구입했을 때에도 소금물에 데쳐서 물에 담갔다가 헹궈서 안전하게 먹는 것이 좋습니다. 고사리처럼 독성이 있는 나물들이 있는데, 어떻게 독을 제거하고 섭취해야 하는지는 꼭 알아두는 것이 좋습니다. 고사리는 독성만 있는 것은 아닙니다. 영양분도 풍부하고 나물류 중에서는 단백질이 많습니다. 또 아스파라긴산, 글루타민산, 플라보노이드의 일종인 아스트라갈린 등 이런 성분들이 다량으로 들어 있어서, 몸속 나쁜 독소를 배출시키고 몸에 필요한 혈액과 뼈, 이런 곳에 좋은 것을 채워주는 효능이 있습니다. 한의학적으로는 성질이 차고 독소를 청소하는 효능이 있어서 목에 .. 2024. 5. 10. 췌장 건강을 망치는 음식과 살리는 음식 췌장은 소화효소와 인슐린을 분비하여 소화 기능과 혈당을 조절하는 장기입니다. 췌장에 문제가 있으면 영양소 흡수와 소화에도 지장을 주고, 심하면 생명에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다. 췌장암의 경우 흡연과 비만, 유전적인 요인이 원인이 될 수 있지만 음식이 가장 큰 영향을 미칩니다. 췌장 건강에 나쁜 음식과 췌장에 좋은 음식이 있습니다. 췌장에 나쁜 음식첫째, 고온조리한 감자감자는 다양한 비타민과 무기질이 풍부해 면역력 향상과 항암효과가 뛰어납니다. 하지만 이런 감자도 어떻게 먹느냐에 따라 건강에 도움이 될 수도 있고, 오히려 독이 될 수도 있습니다. 감자를 냉장 또는 냉동보관할 경우 감자의 녹말 성분이 환원당으로 변하기 때문입니다. 이렇게 증가한 환원당은 고온에 노출되면 감자의 아스파라긴과 결합해 아크.. 2024. 5. 10. 간암 전조 증상과 간 건강에 나쁜 음식 간은 몸속 독소와 노폐물의 75% 이상을 해독하는 중요한 장기로 80%가 손상될 때까지 특별한 증상이 없어 초기 발견이 힘듭니다. 40~50대 암 사망률 1위인 간암은 평소 관리와 초기 대응이 매우 중요합니다. 잘 모르는 간암 증상과 간에 나쁜 음식이 있습니다. 간암 전조 증상알려진 간암 증상으로 체중감소와 황달 등이 있고, 짙은 갈색 소변도 간암 초기 증상 중 하나입니다. 첫째, 배꼽 주위 멍간 기능이 저하되면 특별한 이유가 없거나 작은 충격에도 쉽게 멍이 발생할 수 있습니다. 이는 간에서 합성되어야 할 혈액응고 인자가 제대로 합성되지 못해 모세혈관의 출혈이 확장되기 때문입니다. 나이가 들수록 혈관을 보호하는 진피층이 약해지면서 출혈이나 멍이 쉽게 발생하는 경우도 많습니다. 하지만 멍이 들고 오랜 시간.. 2024. 5. 8. 위가 안 움직이고 정체하는 무력증에 좋은 음식 만성적인 소화불량으로 위 무력증이 있습니다. 갑작스러운 소화불량 보다 오랜 기간 소화가 안 되고 위장약을 먹어도 해결이 안 되는 경우입니다. 증상은 같지만 원인이 다를 수 있기 때문에 소화불량의 진짜 원인을 찾고 근본 치료를 하는 것이 중요합니다. 음식을 조심해서 먹으면 괜찮은데 조금만 더 먹거나 이것저것 먹고 싶은 것을 다 먹으면 금방 체하고, 한 번 체하면 잘 낫지 않아서 며칠 고생하고, 속이 불편할까 봐 식사량을 줄여서 살은 점점 빠지고 기력도 쇠약해집니다. 소화효소 부족, 위산 부족도 아닌데 먹고 싶은 것도 못 먹을 정도로 소화가 안 되는 경우 위장 근육에서 원인을 찾아봐야 합니다. 위장은 주머니 모양으로 생긴 근육입니다. 근육이기 때문에 움직일 수 있고 늘어났다가 줄어들었다가 할 수 .. 2024. 5. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 157 다음
