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건강1010

생강의 효능을 극대화 할 수 있는 압력밥솥 생강차 생강에 풍부한 진저롤과 쇼가올 성분은 항암과 항산화 효과는 물론 항염증 효과가 우수합니다. 대표적인 항염 성분인 쇼가올은 생강을 어떻게 먹느냐에 따 그 함량이 크게 변합니다. 생강차는 탁월한 염증 제거 효능 외에도 항암효과와 감기 예방, 혈관 건강에도 좋습니다. 진저롤과 쇼가올 성분 생강 특유의 알싸한 맛과 향은 바로 진저롤과 쇼가올 성분 때문입니다. 이 성분들은 몸속에서 염증을 발생시키는 사이클로옥시지네이즈 효소를 억제하여 염증을 줄여줍니다. 생강의 염증 제거 효과는 -0.453으로 마늘이나 양파보다 더욱 높은 것으로 나타났습니다. 생강을 더 효과적으로 먹는 방법 염증 제거에 탁월한 효능이 있는 생강을 더 효과적으로 먹는 방법이 있습니다. 바로 압력밥솥에 끓여서 차로 마시는 것입니다. 이 방법은 생강을.. 2021. 11. 4.
아침 공복에 먹으면 독이 되는 음식 5가지 음식 자체의 영양소는 아주 훌륭하지만 아침에 빈속으로 먹었을 때 해로울 수 있는 음식들이 있습니다. 바나나, 고구마, 우유, 토마토, 산도가 높은 과일 등이 이에 해당됩니다. 아침은 꼭 챙겨 먹되 빈 속에 좋은 음식과 나쁜 음식을 구별해서 섭취한다면 더 건강해질 수 있습니다. 바나나 간단하게 먹고 포만감을 느낄 수 있어 아침 대용으로 사랑받는 바나나가 사실 빈속에 먹으면 안 좋습니다. 첫째, 혈액 속 칼륨과 마그네슘 수치 상승 바나나에는 칼륨과 마그네슘이 풍부하게 들어가 있어 공복에 먹게 되면 혈액 속 칼륨과 마그네슘 수치가 급격하게 높아져 균형이 깨지게 됩니다. 둘째, 심혈관 억제 작용 심혈관 억제 작용이 일어나 심장에 무리가 갈 수 있어서 공복에는 피하는 것이 좋습니다. 고구마 다이어트할 때도 많이 .. 2021. 11. 4.
아침 공복에 먹으면 약이 되는 음식 5가지 아침은 황제처럼 점심은 평민처럼 저녁은 거치처럼 먹으라는 말이 있듯이 아침식사는 하루 세끼 중 가장 중요한 식사로 알려져 있습니다. 아침식사를 매일 거르는 사람들의 경우 심장병, 뇌졸중 등 심뇌혈관 질환으로 인한 사망률이 아침식사를 하는 사람들에 비해 87%나 높습니다. 이렇게 아침 식사는 필수입니다. 하지만 눈을 뜨고 빈 속에 먹는 첫 음식 중에는 우리 몸에 좋은 음식이 있는 반면 건강을 해칠 수 있는 음식이 있어 꼭 알아두고 먹는 것이 좋습니다. 미지근한 물 첫째, 미지근한 물 아침에 일어나 가장 먼저 미지근한 물을 한 잔 마시면 우리 몸의 노폐물을 배출시켜주고 밤사이 손실된 수분 보충과 장 운동을 활발하게 만들어줍니다. 둘째, 차가운 물 차가운 물은 위장에 자극을 줄 수 있으므로 실온에 가까운 미지.. 2021. 11. 3.
항암효과가 뛰어난 사과 더 효과적으로 먹는 방법 아삭하고 새콤달콤한 맛의 사과는 많은 사람들이 즐겨먹는 과일 중 하나입니다. 사과에는 다양한 파이토케미컬과 각종 비타민 성분이 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다. 특히 항암효과가 우수한 사과는 어떻게 먹느냐에 따라 그 이점을 더욱 높일 수 있습니다. 사과 사과에 풍부한 각종 파이토케미컬은 암세포 증식과 성장을 막는 성분입니다. 첫째, 세포 산화와 암세포 성장 억제 사과에 풍부한 안토시아닌, 퀘르세틴, 카테킨 등의 성분이 세포 산화와 암세포 성장을 억제합니다. 둘째, 항산화 작용과 종양 증식 억제 식이섬유의 일종인 펙틴도 풍부해 대장에서 항암물질의 생산을 도와 항산화 작용과 종양 증식 억제에 매우 효과적입니다. 셋째, 그 외 효능 치매예방과 면역력 강화, 다이어트에도 좋습니다. 사과김치 사과는 그냥 먹어도.. 2021. 11. 2.
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