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건강1052

노폐물 제거에 좋은 보리차 끓이는 방법과 효능 우리나라 사람들이 가장 많이 마시는 차 중 하나가 바로 보리차입니다. 보리차는 특유의 구수함과 담백한 맛으로 물 대신 마시는 사람들도 많습니다. 보리에는 수용성 식이섬유와 각종 미네랄이 풍부해 건강상 이점도 많습니다. 보리차를 끓일 때 넣어주면 몸속 노폐물 제거에 도움을 주는 재료와 효능에 대해 알아보고자 합니다. 보리차 보리차에 풍부한 베타글루칸과 페룰산은 몸속 독소와 노폐물 배출에 큰 도움을 줍니다. 첫째, 베타글루칸 수용성 식이섬유로 장속 환경을 개선시키고 체내 노폐물을 분해하여 배출시키는 역할을 합니다. 둘째, 페룰산 보리 껍질에 풍부한 페룰산은 몸속 독성물질을 흡착하고 배출하여 독소 제거와 피부미용에도 효과적입니다. 노폐물 배출에 좋은 보리차 끓이는 방법 보리는 흡착 능력이 뛰어나 물속에 있을지.. 2021. 11. 10.
기억력 개선과 뇌 기능에 도움되는 성분 및 효능 기억력은 대뇌의 피질과 관련이 많습니다. 뇌세포 간에 신호가 원활히 이루어지지 않고 신경전달물질의 활동이 적어지면 자꾸 깜박깜박 잊어버리는 일이 많아지게 됩니다. 그래서 작용 기전상 뇌 기능에 도움을 줄 수 있고 임상 결과가 있는 성분들 위주로 알아보고자 합니다. 레시틴(포스파티딜콜린) 레시틴은 세포막을 구성하고 있는 성분으로 물과 친한 머리 부분과 기름과 친한 꼬리 부분으로 이루어져 있습니다. 즉, 물과 기름 둘 다와 친한 성질을 가지고 있기 때문에 영양소들을 세포 안으로 가져와 사용하는데 용이한 구조입니다. 첫째, 레시틴 구성성분 레시틴의 구성성분은 포스파티딜콜린, 포스파티딜이노시톨, 포스파티딜에탄올아민, 포스파티딜세린 등이 있는데 뼈대 구조는 유사하고 끝에 달린 구조만 약간씩 다릅니다. 이 중에서 .. 2021. 11. 10.
소화불량 해결하는 간단하고 효과적인 방법 특별한 이유 없이 밥만 먹고 나면 속이 더부룩하고 막힌 것 같고 가스 차고 복부팽만이 잘 생기는 경우 소화불량을 해결하는 아주 간단하면서도 효과적인 방법은 꼭꼭 씹어먹는 것입니다. 꼭꼭 씹어 먹으면 위장의 노화를 늦추고 혈당을 조절하고 과식을 방지하고 삼킴 장애를 다스릴 수 있습니다. 소화는 입에서 시작하는 것으로 30회 씹기가 알지만 실천이 어려울 수 있는데 식사하는 시간은 최소 30분 정도는 따로 확보를 하는 것이 중요하고 식사 시 한입 먹는 동안에는 젓가락을 내려놓는 것이 좋습니다. 삼키지도 않았는데 젓가락으로 또 이런저런 반찬을 입에 넣게 되면 꼭꼭 씹기가 어려워지기 때문입니다. 소화작용 소화도 첫 시작을 잘하는 것이 전체적인 소화 과정에 있어서 얼마나 순조로울 수 있는지 큰 영향을 미치게 됩니다.. 2021. 11. 8.
치매 예방에 큰 도움을 주는 감말랭이 아삭하고 달콤한 맛의 단감은 가을에 나는 천연 보약이라 불립니다. 단감에는 각종 비타민과 무기질을 비롯하여 플라보노이드와 베타카로틴도 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다. 이런 성분들은 항암효과와 피부미용은 물론 치매 예방에도 효과적입니다. 감말랭이는 치매 예방에 큰 도움이 됩니다. 베타카로틴 성분 감에 풍부한 베타카로틴은 뛰어난 항산화 물질로 치매 예방과 노화 방지 등 다양한 건강상 이점이 있습니다. 베타카로틴의 꾸준한 섭취가 기억력과 사고능력, 인지기능의 감소를 막을 수 있습니다. 첫째, 인지기능 감소 예방 베타카로틴의 섭취 기간이 길수록 언어 기억력을 포함한 인지기능이 높아집니다. 둘째, 치매예방 베타카로틴은 뇌세포 손상을 유발하는 산화스트레스를 감소시켜 치매 예방에 도움이 됩니다. 하지만 셋째, 흡.. 2021. 11. 8.
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