반응형 건강1015 밤을 쪄서 먹어야 하는 이유와 껍질을 쉽게 벗기는 방법 담백하고 달달한 맛이 특징인 밤은 가을과 겨울철에 즐겨 먹는 간식 중 하나입니다. 밤에는 각종 비타민을 포함해 탄수화물과 지방, 단백질 등 5대 영양소가 고루 함유되어 있습니다. 하지만 밤은 껍질을 벗기기가 쉽지 않아 먹기를 꺼려하기도 하지만 밤 껍데기를 쉽게 벗길 수 있는 방법이 있습니다. 밤을 쪄서 먹어야 하는 이유 밤에 풍부한 비타민C와 카로티노이드 성분은 피로 해소와 면역력 향상에 도움을 줍니다. 이 성분들은 세균이나 바이러스 등에 대항하고 신진대사를 촉진해 면역력을 강화시켜줍니다. 첫째, 비타민C 밤 100g에는 12mg의 비타민C가 함유되어 있어 바나나보다 1.4배, 사과보다 3배나 많은 양입니다. 비타민C가 풍부한 밤을 굽거나 삶아서 먹는 사람들도 많지만 쪄서 먹는 것이 가장 좋습니다. 둘째.. 2021. 10. 14. 치매 예방 효과를 극대화할 수 있는 단호박 고등어조림 부드러운 식감과 달콤한 맛의 단호박은 찜이나 구이, 샐러드, 수프 등 다양한 요리로 활용되고 있습니다. 단호박에 풍부한 각종 비타민과 무기질 그리고 항산화 성분들은 맛은 물론 건강에도 많은 도움을 줍니다. 단호박과 같이 먹으면 치매 예방에 효과적인 식재료가 있습니다. 단호박 단호박에 풍부한 베타카로틴과 레시틴 성분은 치매 예방에 큰 도움을 줍니다. 첫째, 베타카로틴 강력한 항산화 물질 베타카로틴은 단호박에 풍부하게 함유되어 있으며 브로콜리보다 1.5배나 더 많은 양입니다. 단호박에 풍부한 베타카로틴은 뇌세포의 산화적 손상을 방지하고 인지 기능을 개선하여 치매 예방에 도움을 줍니다. 둘째, 레시틴 레시틴 성분 역시 뇌의 기억력과 깊은 관계가 있는 아세틸콜린의 양을 증가시켜 치매를 예방하는 영양소입니다. 셋.. 2021. 10. 14. 임종직전 환자에게 나타나는 공통적인 증상 인간은 이 세상에 와서 각기 다른 인생을 경험하고 서로 다른 방식으로 삶을 영위합니다. 그러나 모든 인간이 공통적으로 겪는 한 가지 경험은 언젠가는 반드시 생을 마감한다는 것입니다. 사랑하는 사람과의 이별은 언제나 슬픈 일이지만 편안한 임종을 준비하기 위해서는 임종 전 보이는 몇 가지 증세를 통해 환자의 임종 시기를 예측하는 것이 중요합니다. 늘어난 수면 양 죽음을 앞두게 되면 신진대사가 되지 않고 몸 안의 장기들이 힘을 잃어 가기 때문에 잠자는 시간이 많아지게 되고 어떤 자극에도 반응을 거의 하지 않게 됩니다. 이때 몸을 흔들거나 큰소리로 말을 걸기보다는 평소처럼 자연스럽게 이야기하거나 사랑해, 고마워 등과 같은 말을 해주는 것이 좋습니다. 잦은 대소변 임종이 가까워지면 먹는 양에 비해 대소변을 많이 .. 2021. 10. 14. 죽음을 선택할 권리 안락사에 대하여 우리는 탄생을 선택할 수 없습니다. 그렇다면 죽음은 선택할 수 있는 것일까에 대한 생각은 사람들마다 다릅니다. 삶과 죽음의 경계선에서 진정한 죽음은 무엇인가를 생각해보게 됩니다. 좋은 죽음이라는 뜻의 안락사는 과연 죽음을 선택하는 권리일지 극단적인 선택일 뿐일지 생각을 해보게 됩니다. 고령자가 늘어나는 사회, 죽음을 선택할 권리는 풀지 못할 과제로 남고 있습니다. 일각에서는 품위 있고 존엄한 죽음을 위해 적극적으로 공론화되어야 한다고 주장하고 있습니다. 삶과 죽음 사이 그 정답 없는 갈림길에 서 있는 많은 사람들은 원하는 시기에 생을 마감할 권리가 있는 것인지 아니면 그저 극단적인 선택일 뿐인지 정확한 답을 찾을 수는 없는 것 같습니다. 스위스에서 안락사 선택 한 매체에 따르면 2019년 총 2명의 한국.. 2021. 10. 14. 이전 1 ··· 240 241 242 243 244 245 246 ··· 254 다음 반응형
