건강998 뇌세포를 망치는 도파민 중독 끊어야 하는 이유 도파민은 좋은 호르몬 같지만 도파민이 너무 많이 올라가게 되면 사랑이 집착이 됩니다. 중독 상태라면 뭐에 중독이 되었는지, 그 중독의 심각성은 어느 정도 인지 그걸 제대로 평가하는 게 제일 중요합니다. 중독을 얘기하다 보면 가장 중요한 게 도파민입니다. 호르몬 중에서도 도파민에 주목하게 된 이유도파민도 호르몬의 일종입니다. 가장 원시적인 호르몬이라고 할 수도 있습니다. 왜냐하면 도파민이 뇌로 가면 노르에피네프린이 되고, 신장 위에 부신으로 가면 에피네프린이 됩니다. 그래서 아드레날린이라는 호르몬이 있는데 그게 헐크처럼 분노하고 이런 게 아드레날린 호르몬인데 그게 에피네프린 호르몬과 같은 얘기입니다. 당뇨병, 고지혈증, 고혈압 이런 것들은 생활습관병이라고 하는데, 생활습관에는 결국 나쁜 습관과 좋은 습관이.. 2025. 3. 10. 내장 지방 제거와 불면증 완화 바나나 섭취 방법 바나나에는 각종 비타민, 칼륨, 트립토판 등 다양한 영양소가 풍부해 건강에도 큰 도움을 줍니다. 이런 바나나는 언제 어떻게 먹느냐에 따라 다이어트는 물론 불면증 예방에도 효과적입니다. 내장지방 제거와 불면증 완화에 도움을 주는 바나나 섭취 방법이 있습니다. 이 음식들은 다이어트 이외에도 치매 예방과 피로해소에도 좋습니다. 바나나는 한 개 정도는 문제가 없지만 과섭취시 풍부한 마그네슘과 칼륨이 몸에 부담을 줄 수 있으므로 건강하더라도 하루 3개 이하로 먹는 것이 좋습니다. 바나나 발효액바나나 발효액을 식전에 미지근한 물에 타서 마시면 내장지방 제거와 불면증 완화에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이는 바나나에 풍부한 필수아미노산 중 하나인 트립토판 성분이 행복호르몬으로 불리는 세로토닌의 생성을 유도하기 때문.. 2025. 3. 7. 혀의 이상 신호로 알 수 있는 건강 문제 몸속이 어떤지 건강 지도가 그려지는 곳이 혀입니다. 입 안에 있기 때문에 잘 모를 수 있는데 백태가 혀에 두껍게 끼어 있는 것을 발견하기도 하고, 혀 가장자리를 이어서 이빨 자국 같은 것이 찍혀 있는 것을 발견하기도 합니다. 건강한 혀는 담홍색을 띠면서 고른 백태를 보입니다. 혀를 보는 것은 설진이라고 하고 크게 설질, 설태, 설하정맥 이 세 가지를 관찰하는 것입니다. 설질은 혀 앞면에 다양한 색깔 모양을 말하는 것이고 설태는 그 앞면에 끼어 있는 이끼 같은 태의 색과 모양, 그리고 설 아래쪽에 설하 정맥을 통해서 혀의 앞뒤를 보고 진단하는 방법입니다. 기록에도 있듯이 아주 오래전부터 설진이 활용되어 왔고, 최근에는 설진기가 따로 의료기기로 개발되기도 했습니다.건강한 혀내 몸의 건강 상태에 따라서 달라지.. 2025. 3. 6. 치매 예방 계란 섭취 방법과 같이 먹으면 좋은 음식 달걀은 완전식품이라 불릴 정도로 영양소를 고루 갖춘 음식 중 하나입니다. 계란 한 개에는 각종 비타민, 단백질, 무기질 등 신체에 필요한 영양소가 대부분 함유되어 있습니다. 이런 계란도 어떻게 조리하고 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 건강상 이점을 더욱 높일 수 있습니다. 치매 예방에 큰 도움을 주는 계란 섭취 방법과 달걀과 같이 먹으면 좋은 음식이 있습니다.계란을 아침 식사로 먹으면 뇌 건강과 항암효과 그리고 염증완화에도 좋습니다. 하지만 아무리 좋은 음식도 과섭취시 몸에 부담을 줄 수 있으므로 계란은 하루에 3개 정도만 먹는 것이 좋습니다. 치매 예방하는 계란 섭취 방법계란 노른자에 풍부한 레시틴 성분은 치매 예방에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 계란 한 개 에는 1.5g의 레시틴이 함유되어 있어 식품.. 2025. 3. 3. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 250 다음
