건강997 간 건강에 큰 도움을 주는 최고의 음식 3가지 간은 독소와 노폐물의 75% 이상을 해독하는 중요한 장기입니다. 간에 독소나 지방이 쌓이게 되면 해독능력이 덜어지고, 면역체계의 균형이 깨지면서 각종 질병의 원인이 될 수 있습니다. 간에 쌓인 독소와 지방을 제거하기 위해서는 휴식과 치료와 더불어 어떤 음식을 먹느냐도 매우 중요합니다. 간 속 지방과 노폐물을 제거하고, 간 회복에 도움 되는 음식이 있습니다. 간 건강에 큰 도움을 주는 음식들의 섭취와 함께 가벼운 운동까지 더해진다면 간 회복에도 큰 도움이 될 것입니다. 대추 구기자차이 차는 아침에 마시면 해독 작용과 신진대사를 활성화시켜 활기찬 하루를 시작할 수 있습니다. 첫째, 대추 대추에는 활성산소 제거를 돕는 폴리페놀이 풍부하고, 싸이클릭 AMP 성분도 풍부합니다. 이 성분들은 항염증과 항지질 효과가.. 2025. 3. 14. 도파민에 중독된 뇌를 되살리는 방법 사람마다 누구나 도파민 중독에 빠졌던 경험 그런 어떤 중독의 시대는 겪을 수 있습니다. 도파민에 중독된 뇌를 되살리기 위해 일지를 적어보면 확실히 다릅니다. 그냥 생각만 하고 아무것도 적지 않는 것과 실제로 매일 적어나가면서 뒤돌아보고 하는 게 굉장히 차이가 많습니다. 도파민이 균형을 잡는 게 굉장히 중요한데 사실 어렵다고 생각하지만 할 수 있습니다. 도파민 중독의 가장 큰 문제가 도파민과 도파민 수용체의 관계인데 사실 마약 중독 이런 사람들을 보면 도파민 수용체가 다 없어져 버립니다. 근데 그런 사람들도 도파민 디톡스를 통해서 6개월 12개월이 지나면 도파민 수용체가 다시 살아납니다. 실제로 MRI를 찍어보면 도파민 수용체에 표시된 부분들이 희미해질 정도로 없어지는데 나중에 중독에서 해결되면 다시 수용.. 2025. 3. 13. 몸이 보내는 건강 악화 신호 4가지 몸은 건강에 이상이 생기면 다양한 방법을 통해 위험을 알립니다. 많은 신체 기관 중 특히 눈, 귀, 손, 발 같이 쉽게 확인할 수 있는 경우도 많습니다. 몸에서 보내는 신호를 그냥 지나쳤다가는 각종 혈관 질환과 치매 등 심각한 질병을 초래할 수 있습니다. 잘 모르는 몸이 보내는 건강 악화 신호 4가지가 있습니다. 미각이나 후각의 급격한 변화 역시 뇌의 이상을 알리는 대표 신호 중 하나이기 때문에 급격한 변화가 느껴진다면 병원을 방문해 보는 것이 좋습니다. 눈 속 검붉은 점아래쪽 눈꺼풀 안쪽에 검붉은 색의 반점이 보이면 혈관 이상의 가능성이 높습니다. 눈꺼풀 안쪽 결막의 핏줄은 가느다란 모세혈관으로 구성되어 있습니다. 충격을 받거나 다친 적이 없는데 이 핏줄에 자주 출혈 반점이 생긴다면 모세혈관이 막혀서.. 2025. 3. 12. 뇌세포를 망치는 도파민 중독 끊어야 하는 이유 도파민은 좋은 호르몬 같지만 도파민이 너무 많이 올라가게 되면 사랑이 집착이 됩니다. 중독 상태라면 뭐에 중독이 되었는지, 그 중독의 심각성은 어느 정도 인지 그걸 제대로 평가하는 게 제일 중요합니다. 중독을 얘기하다 보면 가장 중요한 게 도파민입니다. 호르몬 중에서도 도파민에 주목하게 된 이유도파민도 호르몬의 일종입니다. 가장 원시적인 호르몬이라고 할 수도 있습니다. 왜냐하면 도파민이 뇌로 가면 노르에피네프린이 되고, 신장 위에 부신으로 가면 에피네프린이 됩니다. 그래서 아드레날린이라는 호르몬이 있는데 그게 헐크처럼 분노하고 이런 게 아드레날린 호르몬인데 그게 에피네프린 호르몬과 같은 얘기입니다. 당뇨병, 고지혈증, 고혈압 이런 것들은 생활습관병이라고 하는데, 생활습관에는 결국 나쁜 습관과 좋은 습관이.. 2025. 3. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 250 다음
